| 了解課程使用器材 | 家華教練 | 2022-09-05 15:47:39 |
| 週四｜核心運動連結 | 家華教練 | 2022-09-15 14:02:21 |
| （必讀 ）重要公告！！ | 家華教練 | 2023-10-19 15:48:15 |
| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 核心運動 | 2023/2/2 線上核心運動-第二週期 | 0 | 家華教練 | 2023-02-02 | 2023-02-02 20:32:22 |
| 伸展放鬆 | 2023/2/20 線上伸展（針對腰背痠緊、示範不良的姿勢） | 0 | 家華教練 | 2023-02-20 | 2023-02-20 14:43:19 |
| 核心運動 | 2023/2/9 線上核心第二週期-間歇訓練 | 0 | 家華教練 | 2023-02-09 | 2023-02-09 20:58:06 |
| 核心運動 | 2023/3/16 核心運動第二週期-單側運動 | 0 | 家華教練 | 2023-03-16 | 2023-03-16 21:24:04 |
| 課程連結 | 2023/3/2 第二週期-間歇運動（阿蛋亂入） | 0 | 家華教練 | 2023-03-02 | 2023-03-02 22:10:29 |
| 核心運動 | 2023/3/23 線上核心第二週期（循環運動） | 0 | 家華教練 | 2023-03-23 | 2023-03-23 21:19:27 |
| 核心運動 | 2023/3/30線上核心運動-第二週期 | 0 | 家華教練 | 2023-03-30 | 2023-03-30 21:42:11 |
| 核心運動 | 2023/3/9 線上核心-第二週期 | 0 | 家華教練 | 2023-03-09 | 2023-03-09 23:57:07 |
| 核心運動 | 2023/4/13 核心運動（10分鐘間歇） | 0 | 家華教練 | 2023-04-13 | 2023-04-13 22:27:25 |
| 核心運動 | 2023/4/20 線上核心（心肺間歇） | 0 | 家華教練 | 2023-04-20 | 2023-04-20 23:01:23 |