| 了解課程使用器材 | 家華教練 | 2022-09-05 15:47:39 |
| 週四｜核心運動連結 | 家華教練 | 2022-09-15 14:02:21 |
| （必讀 ）重要公告！！ | 家華教練 | 2023-10-19 15:48:15 |
| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 課程連結 | （必讀 ）重要公告！！ | 0 | 家華教練 | 2023-10-19 | 2023-10-19 15:48:15 |
| 核心運動 | 2023/10/12 拳擊組合運動（全身協調） | 0 | 家華教練 | 2023-10-19 | 2023-10-19 15:36:25 |
| 核心運動 | 2023/09/28 拳擊組合運動 | 0 | 家華教練 | 2023-09-28 | 2023-09-28 21:44:32 |
| 核心運動 | 2023/9/21 拳擊組合運動 | 0 | 家華教練 | 2023-09-28 | 2023-09-28 18:00:55 |
| 核心運動 | 2023/9/14 核心運動 | 0 | 家華教練 | 2023-09-18 | 2023-09-18 13:51:59 |
| 核心運動 | 2023/8/17 核心進階挑戰 | 0 | 家華教練 | 2023-08-17 | 2023-08-17 21:43:29 |
| 核心運動 | 2023/8/10 關節操熱身 | 0 | 家華教練 | 2023-08-10 | 2023-08-10 22:44:52 |
| 核心運動 | 2023/7/27 線上核心（5個動作） | 0 | 家華教練 | 2023-07-27 | 2023-07-27 21:17:11 |
| 核心運動 | 2023/7/20 核心運動＋間歇運動 | 0 | 家華教練 | 2023-07-20 | 2023-07-20 21:43:02 |
| 核心運動 | 2023/7/6 線上核心（10分鐘心肺間歇） | 0 | 家華教練 | 2023-07-06 | 2023-07-06 22:24:58 |