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週四|核心運動連結 家華教練 2022-09-15 14:02:21
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核心運動2023/3/16 核心運動第二週期-單側運動0家華教練2023-03-162023-03-16 21:24:04
核心運動2023/3/23 線上核心第二週期(循環運動)0家華教練2023-03-232023-03-23 21:19:27
核心運動2023/3/30線上核心運動-第二週期0家華教練2023-03-302023-03-30 21:42:11
伸展放鬆2023/4/6 週一伸展-預錄0家華教練2023-04-062023-04-06 15:28:42
核心運動2023/4/6 線上核心運動-第二週期(間歇運動)0家華教練2023-04-062023-04-06 21:08:37
核心運動2023/4/13 核心運動(10分鐘間歇)0家華教練2023-04-132023-04-13 22:27:25
核心運動2023/4/20 線上核心(心肺間歇)0家華教練2023-04-202023-04-20 23:01:23
伸展放鬆4/26 肩頸修復活化0家華教練2023-04-262023-04-26 23:02:45
核心運動2023/4/27 線上核心(5分鐘心肺挑戰)0家華教練2023-04-272023-04-27 21:42:43
核心運動2023/5/4 墊上核心(拳擊心肺挑戰)0家華教練2023-05-042023-05-04 21:18:23
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