| 了解課程使用器材 | 家華教練 | 2022-09-05 15:47:39 |
| 週四｜核心運動連結 | 家華教練 | 2022-09-15 14:02:21 |
| （必讀 ）重要公告！！ | 家華教練 | 2023-10-19 15:48:15 |
| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 伸展放鬆 | 11/21伸展（下背/小腿） | 0 | 家華教練 | 2022-11-21 | 2022-11-21 21:14:07 |
| 器材 | 了解課程使用器材 | 0 | 家華教練 | 2022-09-05 | 2022-09-05 15:47:39 |
| 核心運動 | 2023/1/19 線上核心運動 （預錄） | 0 | 家華教練 | 2023-01-26 | 2023-01-26 14:05:52 |
| 核心運動 | 2023/1/12 骨盆矯正&臀肌啟動 | 0 | 家華教練 | 2023-01-12 | 2023-01-12 21:10:52 |
| 伸展放鬆 | 2023/1/9 自我肌筋膜放鬆 | 0 | 家華教練 | 2023-01-09 | 2023-01-09 21:15:18 |
| 核心運動 | 2023/1/5 核心運動錄影 | 0 | 家華教練 | 2023-01-05 | 2023-01-05 20:52:19 |
| 課程連結 | 2023年1-3月隔週一伸展日期 | 0 | 家華教練 | 2023-01-02 | 2023-01-02 17:57:28 |
| 核心運動 | 12/29 核心運動 | 0 | 家華教練 | 2022-12-29 | 2022-12-29 20:59:25 |
| 伸展放鬆 | 12/19 徒手筋絡按摩（腰痛&肩緊放鬆） | 0 | 家華教練 | 2022-12-19 | 2022-12-19 23:03:41 |
| 核心運動 | 12/15 核心運動錄影 | 0 | 家華教練 | 2022-12-15 | 2022-12-15 20:58:59 |