| 了解課程使用器材 | 家華教練 | 2022-09-05 15:47:39 |
| 週四｜核心運動連結 | 家華教練 | 2022-09-15 14:02:21 |
| （必讀 ）重要公告！！ | 家華教練 | 2023-10-19 15:48:15 |
| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 2022年10-12月隔週伸展日期 | 0 | 家華教練 | 2022-09-22 | 2022-09-22 22:33:53 |
| 9/26 伸展錄影 | 0 | 家華教練 | 2022-09-26 | 2022-09-26 21:21:42 |
| 10/10 伸展放鬆 | 0 | 家華教練 | 2022-10-10 | 2022-10-10 14:14:13 |
| 10/10 伸展錄影 | 0 | 家華教練 | 2022-10-10 | 2022-10-10 22:07:11 |
| 10/24 伸展錄影 | 0 | 家華教練 | 2022-10-24 | 2022-10-24 22:20:53 |
| 11/7 伸展錄影 | 0 | 家華教練 | 2022-11-07 | 2022-11-07 21:22:02 |
| 11/21伸展（下背/小腿） | 0 | 家華教練 | 2022-11-21 | 2022-11-21 21:14:07 |
| 12/5 伸展放鬆（淺背線/後側鍊） | 0 | 家華教練 | 2022-12-05 | 2022-12-05 21:11:25 |
| 12/19 徒手筋絡按摩（腰痛&肩緊放鬆） | 0 | 家華教練 | 2022-12-19 | 2022-12-19 23:03:41 |
| 2023/1/9 自我肌筋膜放鬆 | 0 | 家華教練 | 2023-01-09 | 2023-01-09 21:15:18 |