董智尚 小智
小智，靦腆的府城男孩。從小是田徑選手出身，參與過縣市等級的比賽，專項是400公尺與4x100公尺接力。在一次訓練中拉傷後背，在復健過程中逐漸轉向慢跑的領域，自知先天身體素質不如一般人(先天地中海型貧血)，但透過規律運動逐漸改善時常頭暈的狀況。目前在學理與實務間反覆演練與驗證，期待自己能夠在跑者之路走得長遠，並適時協助跑者們達成個人的目標！讓我們一起努力！20~29歲組男子跑力第 ⑦ 級 (菁英級)
2018.12.09 第三十五屆曾文馬拉松半馬分組冠軍
國立臺灣師範大學體育學系碩士班 運動科學組 (運動生物力學學群) 畢業
現為運動筆記【跑步二三事】專欄作家
特色：
1. 運動科學背景 2.選手退役 3.擅長科普文章
4.持續投身研究 5.保持鍛鍊習慣 6.觀察力細膩
教學理念
強調運動安全，並在此前提下引領學員進步。我推崇的是穩紮穩打的訓練方式，好的運動表現絕非即興演出，而是透過一再反覆地練習與調整才有可能造就經典。因此，我認為沒有什麼事情一蹴可幾，唯有透過循環的週期化訓練，進而幫助跑者更靠近自己的目標。 #Circle of Life, 生生不息 #沒有奇蹟只有累積
教學經歷：
≡RunningQuotient線上一對一教練 (簽約)
≡Circle of Life 生生不息系列課程創辦人暨執行教練
≡Mizuno 5000 in a Wave Duel 接力賽訓練營教練團成員 (台灣美津濃官方訓練營)
≡中國信託商業銀行企業跑步社教練 (大台北區)
≡焦耳極限訓練中心Joule2Max合作跑步教練 (暑期鐵人專班、初階鐵人班、長距離鐵人班、跑步團練之執行教練)
專長
教學專長：
≡體適能評估與運動處方設計
≡長跑課表流派綜整、中長跑訓練學
≡週期化課表開立、追蹤與分析
≡運動生物力學之人體步態分析/跑步姿勢分析
≡一對一跑者教學 (線上/實體)
≡跑步團課教學 (初階/進階)
指導跑者成績(線上一對一) :
2020.09.20 阿里山雲端路跑42公里組分組亞軍
2020.09.12 太平山雲端漫步路跑42公里組分組冠軍
2020.08.23 嘉義啤酒超半馬組(25公里)分組第五名
2019.11.12 台灣米倉田中馬拉松42公里組分組第七名
2019.10.27 日月潭環湖馬拉松 29公里組分組殿軍
2019.10.13 美國芝加哥馬拉松 賽季最佳完賽 (女, 04:16'35")
2019.10.13 榮耀台灣半程馬拉松 分組冠軍
2019.10.12 跑若飛天公盃路跑賽 男子總排第十名
2019.09.21 斗棒超級馬拉松6小時賽分組冠軍
2019.09.08 白河萬里長城馬拉松 半馬组 分組冠軍
2019.09.01 南台灣大腳丫百公里接力賽 總排名第七名
2019.08.31 嘉義星光路跑半程馬拉松 分組季軍
2019.08.24 棲蘭神木越野賽 25公里組 完賽 (白鹿颱風過境/越野路況糟糕)
2019.07.07 雲林半程馬拉松(熊霸天下)半馬分組季軍
2019.06.30 北海道佐呂間湖一百公里超級馬拉松賽 (IAU認證賽事) 順利完賽
2019.05.05 台東長濱金剛馬拉松半馬順利完賽 (訓練三個月,跑力從年齡分組第②級逐步成長至第④級)
2019.04.14 台新女子馬半馬刷新個人最佳 (02:02'50")
2019.03.03 東京馬拉松: 學員舊傷傷癒後找教練規劃訓練計畫；成績較前年東京馬進步18分鐘 (05:42'29")
2018.12.09 台北馬拉松 女子初半馬破二 (01:58'11")
跑者接續賽事(線上一對一):
2020.11.01 澎湖菊島跨海馬拉松
2020.12.20 台北馬拉松
2021.03.12 萬金石馬拉松
證照
相關證照與重要研習 (依屬性分類):
田徑訓練法
≡中華民國田徑協會C級教練 (2017.02.05-07；證字: C106044)
馬拉松訓練、超級馬拉松訓練法
≡Lydiard Certified Course Coach Level I & II (instructor: Lorraine Moller & Colin Lancaster；2020.06.20)
≡Marathon Handbook Training Masterclass Course (instructor: Thomas Watson；2019.09.30)
≡中華民國超級馬拉松運動協會丙級教練 (2019.06.29-30；中超教證字: C108034)
功率訓練
≡STRYD Academy Run with Power Level 2 Certification 跑步功率訓練課程認證 (2019.11.22)
≡STRYD Academy Run with Power Level 1 Certification 跑步功率訓練課程認證 (2019.10.21)
心率訓練
≡Garmin 心率教練訓練結訓 (第三梯次:臺中；2016.09.24-25)
≡POLAR x RunningBiJi 心率訓練營結訓 (2015.10.18-2016.01.24)
運動指導法、檢測法
≡教育部體育署國民體適能中級指導員進修 (第二梯次:台北 2020.08.22-23；預計9月中旬考證)
≡教育部體育署國民體適能初級指導員證 (第二梯次:台北 2018.09.08-09；證字: C10712050084)
≡教育部體育署國民體適能檢測員證 (2018.07.27-29:台北；證字: P1073096)
≡教育部體育署運動指導員課程結訓證明 (第二梯次:新竹2018.04.26-29)
運動裁判法
≡中華民國超級馬拉松運動協會丙級裁判 (2017.07.22-23；證字: C106040)
運動安全與緊急救護
≡臺灣急救教育推廣與諮詢中心 CPR+AED 證照 (2020.07.04)
≡中華民國急救技能推廣協會 急救技能參訓證明 (2018.08.04)
≡中華民國紅十字會 急救員證照 (2016.06.19)
運動場館設施安全與管理
≡中華都市安全推廣協會 防火管理人初級證書 (2020.07.16-17；證字:A109初02687號)
≡臺灣體育運動管理學會 運動設施經理人初級證照 (台北劍潭:2019.04.27-28；05.04-05；證字:SFM2019040)
著作
影音作品
2020.09 筆記會客室 vol.17｜MIZUNO NEO 系列強勢襲來 (合作單位: 運動筆記/臺灣美津濃)
2019.08 Mizuno Running | Wave Rider 23 宣傳影片 (合作單位: 歐福行銷/臺灣美津濃)
文字作品
運動科學網 (2020~):
2020.10 慢跑鞋的支撐設計對足內旋的影響
2020.09 跑鞋彈性的革新與改變，仿赤足鞋與競速鞋的碰撞
2020.08 厚底跑鞋鞋頭上揚對前足順暢性的影響
2020.05 跑鞋的避震是如何達成的？
運動筆記【跑步二三事】專欄作家時代(2020~):
2020.10 【跑步二三事】想知道如何安排課表？先了解什麼是「運動處方」
2020.10 【跑步二三事】跑步不需要推蹬？從運科實驗來看推蹬這件事
2020.09 【跑步二三事】關於「跑步」你知道多少？跑步人體步態分析
2020.09 【跑步二三事】你真的知道「走路」是什麼嗎？人體走路步態大解析！
2020.09 【跑步二三事】透過代謝當量，計算出跑步時消耗的熱量！
2020.09 【跑步二三事】透過說話測試 判斷你的運動強度！
2020.08 【跑步二三事】透過 RPE 量表 估算你的運動強度！
2020.08 【跑步二三事】路跑季節即將開跑 你知道怎麼安排訓練課表嗎？
2020.08 【跑步二三事】在臺灣練跑時 配速竟還要考量溫度和濕度？
2020.08【跑步二三事】日頭赤炎炎，小心戶外運動熱中暑（下）
2020.07【跑步二三事】日頭赤炎炎，小心戶外運動熱中暑（上）
運動筆記特約編輯時代(2016-2018)：
人物專訪
2017.12 Mizuno 冠軍教練林育宏解析跑鞋分類法
2017.12 Adidas 個人跑者故事-設計師跑者陶大瑜 #管他就跑我的
2017.11 Adidas 個人跑者故事-消防員跑者小王子 #管他就跑我的
2017.11 Adidas 個人跑者故事-工程師跑者梁益銓 #管他就跑我的
2016.12 Skechers Run 前所未有路跑賽冠軍團隊專訪
2016.11 Adidas 個人跑者故事-貧血跑者小智 #WHYIRUN
活動採訪
2016.11 SIADS 足跡解密：動態足測服務
活動資訊
2016.12 Under Armour 鬥陣跑團移師高雄訓練
訓練知識
2017.12 Under Armour 台北馬拉松賽前衝刺班-長距離慢跑訓練
2017.04 Brooks Running Club-乳酸閾值訓練
2017.03 Mizuno 皇速訓練營-馬拉松配速跑
2016.11 Under Armour 台北馬拉松備戰守則
跑鞋評測
2018.04 Saucony Liberty ISO
2017.11 Puma Speed 100 Ignite
2017.06 361° STRATOMIC
2017.04 Skechers Gorun Forza 2
2017.01 New Balance Vazze Prism v2
2016.08 Reebok Zprint 3D
2016.04 Puma Ignite Disc
2016.02 Saucony Guide 9
服飾評測
2016.07 EGXtech EDS-3 隧道式單向導濕排汗衣
2016.06 Jiani Sporting Compression Socks
跑鞋資訊
2016.01 Under Armour SpeedForm Apollo 2
跨界合作
2016.11 高雄人氣練跑路線大特搜 (與高雄市政府合作)