董智尚 小智教練
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馬拉松哲學家 教練

公開聯絡方式

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申請承諾事項

• 如無特別情況，學員將會確實執行教練所安排的課表，並於每次訓練後把紀錄檔上傳。
• 如果遇到家中有事、出差或旅遊，而無法練習者，亦請告知教練，以利調整當週或下週課表的訓練負荷，請勿補練。
• 如果在訓練過程中遇到任何不合理的不適、疼痛或是因病需要休息時，會主動向教練反映並回報。
• 如果有報名賽事以及具有特定的完賽目標，請知會教練。
• 能配合在訓練完成、數據上傳時，於留言區簡易寫下訓練心得&RPE，且能配合回饋課表訓練狀態（文字或言語）。
• 請帶著共同成長的心，雙向互動，教練需要回饋，設計課表時也更能貼近學員真實的運動強度。