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線上核心訓練 W6 | 影片
線上核心訓練 W6
IRSC23線上核心訓練 ‧ 观看次数： 1,070 次
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余文彥
发表于 2024/05/07
0:10 熱身
18:30 90/90 訓練
33:00 側平板式＋髖內收 (椅子)
40:30 側平板式＋轉體
45:40 平板式＋滑盤髖外展＋內收
51:30 滑盤後大腿訓練 (雙腳離心訓練)
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