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2023/03/27 主動恢復課程 67 - 腰椎伸展 | Video
2023/03/27 主動恢復課程 67 - 腰椎伸展
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李培宇
Post at 2023/03/29
課程主題：腰椎伸展
課程器材：滾筒、瑜珈墊、小抱枕(or 小被)
課程節點：
1. 本週課程內容 00:00
2. 滾筒放鬆 02:49
3. 伸展 30:03
4. 肌肉啟動訓練 54:51
5. 課程總結 1:05:40