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2022/10/24 主動恢復課程 51 - 臀腿放鬆及活動度 | Video
2022/10/24 主動恢復課程 51 - 臀腿放鬆及活動度
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李培宇
Post at 2022/10/25
課程主題：臀腿放鬆及活動度
課程器材：瑜珈墊、滾筒、按摩球、長彈力帶（或長毛巾）
課程節點：
1. 本週課程內容 00:00
2. 滾筒放鬆 01:22
3. 按摩球放鬆 22:17
4. 伸展 39:27
5. 肌肉啟動&動作控制 59:37
4. 課程總結 1:05:25