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發表於 2022/10/07
課程主題： 髖臀活動度 課程器材：滾筒、按摩球、長＆短版彈力帶、長棍（拖把柄） 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 01:30 3. 伸展 33:57 4. 活動度展開 47:32 5. 動作控制 1:02:30 5. 課程總結 01:08:33
