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發表於 2022/03/23
課程主題：髖部活動度展開 課程器材：瑜珈墊、標準滾筒、按摩球、長版彈力帶 課程節點： 1. 本週課程內容 0:00 2. 滾筒放鬆 0:50 3. 按摩球重點加強 12:07 4. 開髖伸展 24:20 5. 活動度 43:43 6. 動作控制 50:40 8. 課程總結 55:44
