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2022/02/14 主動恢復課程 19 - 髖部活動度展開 | Video
2022/02/14 主動恢復課程 19 - 髖部活動度展開
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李培宇
Post at 2022/03/23
課程主題：髖部活動度展開
課程器材：瑜珈墊、標準滾筒、按摩球、長版彈力帶
課程節點：
1. 本週課程內容 0:00
2. 滾筒放鬆 0:50
3. 按摩球重點加強 12:07
4. 開髖伸展 24:20
5. 活動度 43:43
6. 動作控制 50:40
8. 課程總結 55:44