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線上說明會｜IRSC24 極速訓練營 | 影片
線上說明會｜IRSC24 極速訓練營
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余文彥
發表於 2024/08/03
00:00 極速訓練營與教練介紹
08:28 訓練營基本介紹
13:30 極速臺北：全馬訓練營
20:58 極速柏林：全馬訓練營
23:13 極速臺北：半馬訓練營
27:53 訓練方案介紹：全方案 vs 線上訓練
29:56 如何進行線上訓練？
33:35 線上專題講座
34:40 實體訓練
37:06 訓練方案細節列表
39:46 訓練營贈品
41:13 總結
線上核心訓練：肩胛穩定＋髖關節活動度訓練
線上核心訓練
開訓講座｜IRSC24 極速夏季訓練營
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線上核心訓練：髖關節訓練＋DRILL動作訓練
線上核心訓練
預備期講座
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Drill-2 優化髖屈與髖伸效率
Drill 技術訓練
提昇跑速的伸展 (中野教練)
伸展與恢復