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先修課＋第一週期課表說明 | 影片
先修課＋第一週期課表說明
訓練前要知道的事 ‧ 觀看次數： 397 次
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陳士登 Amos
發表於 2024/06/21
影片中會詳細說明每次跑前的「熱身」和「收操」流程，也特別針對一週七天每天課表的訓練重點來說明，在開始訓練前請仔細觀看，才能掌握這份課表的核心，以提升大家的訓練品質。
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