加入此群組即可觀看此影片！
跑後收操 | 影片
跑後收操
跟練影片 ‧ 觀看次數： 517 次
加入此群組即可觀看此影片！
陳士登 Amos
發表於 2024/06/14
收操是為了找回好的跑姿、讓身體重新連結，並以一個較好/較舒服的感覺做結尾，讓身體有一個比較好的印象，有助於下一次訓練前比較容易有著「想跑的心」。
力量訓練：支撐剛性（第二週期）
跟練影片
跑後收操
跟練影片
十公里比賽配速策略
測驗/比賽前要知道的事
測驗/比賽前一週注意事項
測驗/比賽前要知道的事
熱身影片（第一週期）
跟練影片
力量訓練：維持姿勢（第一週期）
跟練影片