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5 公里測驗重點說明 | Video
5 公里測驗重點說明
第一週期專用 ‧ 3,731 views
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RQ
Post at 2022/09/12
影片中的重點如下：
1、充足熱身
2、不看錶
3、演習如同作戰
4、容許犯錯
5、把3.5k當作「中點」
6、最後1.5k還能加速
力量-轉換支撐-中階1版-55min
跟練影片
力量-重整優化-入門2版-30min
跟練影片
力量-重整優化-入門1版-26min
跟練影片
【理論講解】原地跑的訓練目的
原地跑
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