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2021/10/25 主動恢復課程 04 - 下背骨盆放鬆 | Video
2021/10/25 主動恢復課程 04 - 下背骨盆放鬆
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李培宇
Post at 2022/03/23
課程器材：瑜珈墊、標準滾筒
課程節點：
1. 本週課程內容 00:16
2. 什麼時候需要放鬆？ 01:42
3. 輕壓慢滾配呼吸 04:48
4. 挺直腰桿往前行 27:52