| 請填寫結訓測驗 5K 成績 | RQ | 2022-03-26 11:24:28 |
| 確定要練第二輪5K課表的學員，力量課表可換成支撐剛性入門版 | 徐國峰 | 2022-03-26 17:00:49 |
| 訓練營結訓問卷（包含結訓獎狀調查） | RQ | 2022-04-03 21:57:33 |
| Category | 主題 | 回覆 | Author | 發表時間 | 更新時間 |
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| 其他分享 | RQ 新款跑衣，搶先優惠預購！（8/10結束） | 0 | RQ | 2023-07-19 | 2023-07-19 17:11:54 |
| 公告事項 | 【新功能】一鍵套用整份訓練計畫功能，優先開放給訓練營學員使用！ | 3 | RQ CEO 叉傑克 | 2023-02-17 | 2023-02-18 00:46:03 |
| 公告事項 | 【新功能】可複製群組課表到個人課表的指定日期了！ | 1 | RQ CEO 叉傑克 | 2022-07-23 | 2022-07-23 20:43:56 |
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| 其他分享 | 結訓5K測驗心得 | 8 | 56_建宗 (James) | 2022-03-26 | 2022-05-09 16:35:35 |
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| 其他提問 | 5K 后测PB及学习心得 | 6 | 95_孙黎 | 2022-03-27 | 2022-05-08 15:08:37 |
| 公告事項 | 訓練營結訓問卷（包含結訓獎狀調查）即將截止 | 1 | RQ | 2022-04-13 | 2022-04-13 14:24:17 |
| 訓練提問 | 1K間歇前快後慢，但總時間在區間內，是否需要調整？ | 4 | 75_Sam Lee | 2022-03-11 | 2022-04-08 12:39:24 |