| 請填寫結訓測驗 5K 成績 | RQ | 2022-03-26 11:24:28 |
| 確定要練第二輪5K課表的學員，力量課表可換成支撐剛性入門版 | 徐國峰 | 2022-03-26 17:00:49 |
| 訓練營結訓問卷（包含結訓獎狀調查） | RQ | 2022-04-03 21:57:33 |
| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 訓練提問 | 何謂「先要有支撐力（不只是肌力），非支撐部位才放鬆得下來」？ | 0 | 徐國峰 | 2022-03-12 | 2022-03-12 13:38:43 |
| 訓練提問 | 用腳掌拉起速度來改變配速， OK嗎？ | 0 | 徐國峰 | 2022-03-10 | 2022-03-10 16:48:49 |
| 公告事項 | 課表將於 4/4 日起重複乙次 | 1 | RQ | 2022-03-10 | 2022-03-10 11:58:39 |
| 訓練提問 | 400間歇跑感問題 | 3 | 70_Kian Tse | 2022-03-08 | 2022-03-09 09:22:47 |
| 公告事項 | 間歇的上下限區間 | 0 | 徐國峰 | 2022-03-09 | 2022-03-09 09:18:13 |
| 訓練提問 | 每週的配速😩 | 1 | 62_方柏翔 | 2022-03-08 | 2022-03-09 09:13:46 |
| 自我介紹 | 075_Sam Lee的自我介紹 | 5 | 75_Sam Lee | 2022-02-28 | 2022-03-08 12:43:08 |
| 公告事項 | 【教練提醒】第三週不要超速 | 0 | 徐國峰 | 2022-03-07 | 2022-03-07 11:52:24 |
| 其他提問 | 請問壓縮褲需要(怎麼用)嗎?? | 1 | 67_Anita Liao | 2022-03-06 | 2022-03-06 08:59:24 |
| 訓練提問 | 如何解讀RQ的數據 | 8 | 94_Ho | 2022-03-02 | 2022-03-04 14:11:48 |