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基礎期講座 | Video
基礎期講座
IRSC23線上講座 ‧ 530 views
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余文彥
Post at 2024/05/07
0:00 Drill 重點提示
11:48 基礎期訓練重點
21:01 各組課表解說
31:19 1600 測驗提示
35:40 Q&A
線上核心訓練：髖屈/髖伸力量與 Drill 動作訓練
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Stryd 跑步功率介紹
訓練知識
線上核心訓練：髖關節訓練＋肩胛穩定
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預備知識1：長跑訓練基礎知識
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