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發表於 2024/08/21
課程主題：胸椎展開 課程器材：滾筒、瑜珈墊、瑜珈磚、小啞鈴（寶特瓶裝滿水） 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 01:10 3. 瑜珈開胸伸展 19:00 4. 活動度展開 42:57 5. 課程總結 1:02:51
