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力量訓練：支撐剛性（第二週期） | 影片
力量訓練：支撐剛性（第二週期）
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陳士登 Amos
發表於 2024/07/18
下肢的支撐剛性簡單來說，就是「落地時要撐得住」。先想像身體就像一根彈簧一樣。當你跑步時，身體在每一次騰空、落地時，軟綿綿的彈簧無法支撐身體落地的重量，但是剛性好的彈簧就能將落地的重量轉換成從地面反彈起來的動能，白話說就是『撐得住』。
所以，如果身體支撐的剛性太差等於彈性差，會使腳掌停留在地面的時間（觸地時間）較長。
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