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熱身影片（第一週期） | 影片
熱身影片（第一週期）
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陳士登 Amos
發表於 2024/06/14
在KFCS的訓練邏輯中，「熱身」這個環節的優先級大於「主課表」，如果當天因為工作或其他因素無法完成全部課表，還是必須先從熱身開始（意思是：熱身的所有環節都不能跳過），非不得已，要刪減的是主課表的內容。例如當天的課表是60分鐘有氧跑，但因為有臨時會議，只有50分鐘可以訓練，請先完成熱身（大約23分鐘左右）後再跑主課表，此時主課表只剩27分鐘可以跑，那就只跑27分鐘就結束了，收操再另外找空檔時間完成。
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