IRSC23｜極速預備班：線上訓練營
創建者：余文彥

透過 4 週科學訓練，幫助跑者適應訓練狀態，高效銜接馬拉松訓練。極速預備班詳細介紹

• 4 週 X 4組訓練計畫


• 完整動態熱身、收操、跑步技術、核心肌力訓練


• 協助跑者重啟訓練 & 初學者熟悉訓練節奏

【訓練規劃】

• 訓練時間：2023/07/17～2023/08/13 (共 4 週)


• 開訓線上講座：2023/07/15 (六) 19:00～19:40


• 期末線上講座：2023/08/05 (六) 19:00～19:40

【訓練營教練】

• 總教練：余文彥


• 教練：李培宇 (Ada)

【主辦單位】

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