| 了解課程使用器材 | 家華教練 | 2022-09-05 15:47:39 |
| 週四｜核心運動連結 | 家華教練 | 2022-09-15 14:02:21 |
| （必讀 ）重要公告！！ | 家華教練 | 2023-10-19 15:48:15 |
| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 核心運動 | 2023/6/29 間歇運動 | 0 | 家華教練 | 2023-06-29 | 2023-06-29 21:17:57 |
| 核心運動 | 2023/6/22 拳擊組合（端午特輯） | 0 | 家華教練 | 2023-06-22 | 2023-06-22 17:00:51 |
| 核心運動 | 2023/6/15 徒手肌力（5分鐘心肺） | 0 | 家華教練 | 2023-06-15 | 2023-06-15 22:19:48 |
| 核心運動 | 2023/6/1 墊上核心（5分鐘心肺） | 0 | 家華教練 | 2023-06-01 | 2023-06-01 21:02:58 |
| 核心運動 | 2023/5/25 墊上核心-單側訓練 | 0 | 家華教練 | 2023-05-28 | 2023-05-28 22:15:10 |
| 核心運動 | 2023/5/18 墊上核心（心肺小挑戰） | 0 | 家華教練 | 2023-05-24 | 2023-05-24 14:38:47 |
| 核心運動 | 2023/5/11 墊上核心（8分鐘挑戰） | 0 | 家華教練 | 2023-05-11 | 2023-05-11 21:41:04 |
| 核心運動 | 2023/5/4 墊上核心（拳擊心肺挑戰） | 0 | 家華教練 | 2023-05-04 | 2023-05-04 21:18:23 |
| 核心運動 | 2023/4/27 線上核心（5分鐘心肺挑戰） | 0 | 家華教練 | 2023-04-27 | 2023-04-27 21:42:43 |
| 伸展放鬆 | 4/26 肩頸修復活化 | 0 | 家華教練 | 2023-04-26 | 2023-04-26 23:02:45 |