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| （必讀 ）重要公告！！ | 家華教練 | 2023-10-19 15:48:15 |
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| 2023/6/15 徒手肌力（5分鐘心肺） | 0 | 0 | 家華教練 | 2023-06-15 | 2023-06-15 22:19:48 |
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| 2023/5/4 墊上核心（拳擊心肺挑戰） | 0 | 0 | 家華教練 | 2023-05-04 | 2023-05-04 21:18:23 |
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| 2023/4/20 線上核心（心肺間歇） | 0 | 0 | 家華教練 | 2023-04-20 | 2023-04-20 23:01:23 |
| 2023/4/13 核心運動（10分鐘間歇） | 0 | 0 | 家華教練 | 2023-04-13 | 2023-04-13 22:27:25 |