楓林步道間歇訓練 | 紀錄 | RQ 跑力

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江承鴻

Garmin Connect 同步公開(隱藏地圖)

2018-07-27 06:25:20

0:25:01

訓練時間

5:54 /公里

平均配速

心率過低或過高

無法計算即時跑力

吃力程度

4.24 公里

訓練距離

144 bpm

平均心率

6.7 點

訓練指數

紀錄類型

沒有設定跑鞋

使用跑鞋管理

(上坡1分鐘衝刺+慢跑3分鐘)*7組

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各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

分段	公里	時間	累計時間	配速	最快配速	心率	儲備心率%	最大心率	恢復秒數	爬升公尺	下降公尺	步頻(步/分)	最大步頻	步幅(公尺)	觸地時間	垂直振幅	移動參數

已選擇	-	-	-	-	-	-	-	-		0	0	0	0	0	0	0
1	0.25	1:00.0	0:01:00	4:03	2:33	140	62	162		22	0	198	214	1.26	190	77
2	0.35	3:00.0	0:04:00	8:29	5:12	142	63	163		42	3	166	186	0.7	316	63
3	0.30	1:00.0	0:05:00	3:22	2:42	155	73	165		19	3	196	214	1.53	183	87
4	0.46	3:00.0	0:08:00	6:28	3:48	141	62	166		39	16	176	194	0.87	261	78
5	0.24	1:00.0	0:09:00	4:05	3:22	157	75	166		19	1	196	206	1.22	204	78
6	0.34	3:00.0	0:12:00	8:52	4:53	135	58	165		23	8	166	192	0.68	310	60
7	0.28	1:00.0	0:13:00	3:36	3:17	156	74	167		8	3	196	214	1.43	189	83
8	0.43	3:00.0	0:16:00	6:55	4:14	139	61	168		32	6	172	192	0.83	268	81
9	0.27	1:00.0	0:17:00	3:39	3:03	159	76	168		19	4	196	206	1.38	187	82
10	0.38	3:00.0	0:20:00	7:56	4:02	140	62	169		33	13	168	178	0.75	294	67
11	0.25	1:00.0	0:21:00	4:04	3:32	157	75	168		18	8	196	206	1.28	201	80
12	0.42	3:00.0	0:24:00	7:04	3:43	143	64	169		41	10	174	190	0.8	268	74
13	0.25	1:00.0	0:25:00	4:01	2:56	158	75	170		26	2	196	216	1.28	207	79
14	0.01	1.36	0:25:01	3:41	4:42	171	85	171		3	0	182	182	2.42	242	74
總覽	4.23	1:47.2	0:25:01	5:55	2:33	144	65	171		344	77	178	216	0.93	260	73

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