IR x RQ｜Pace Focus 配速實驗室【理論夜】
創建者：余文彥

---

配速不穩？數據看不懂？你可能一直都在亂練！「IR x RQ｜Pace Focus 配速實驗室」兩場連發，帶你打通數據與體感！6/23【理論夜】破解訓練迷思，學會精準解讀 RQ 數據；6/29【實作日】下場驗證、挑戰配速精準度，練出真正的節奏感！

【理論夜】 時間：6/23 (一) 19:30～21:00
地點：小樹屋 龍眼 501 (臺北市萬華區成都路67號5樓之1-501房)

講師：余文彥
•IR SPORTS 跑創運動創辦人
•RQ 跑力研發顧問
•運動筆記專欄作者

大綱：
•「科學數據很多，該怎麼用？」——訓練案例 × 數據應用分享
•「你為何而練？」——精準解析 RQ 功能，設定真正目標
•「該依據什麼數據訓練？」——心率區間 vs 配速區間
•「配速該怎麼練？」——逐區間拆解，告訴你怎麼練才有效
•「如何判斷訓練有效？」——進步時，數據與體感會如何變化？