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Upton 阿普疼

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  • Pose Method® Certified Running Technique Specialist(姿勢跑法國際認證教練)
  • Garmin簽約教練
  • BLACKROLL® Certified Trainer
  • 中華民國鐵人三項協會C級裁判
  • USer Sports Head Coach
  • 191鐵人隊跑步教練
  • 博克多跑團合作教練

Blog:USer Sports
Facebook:USer Sports

教學理念


念書時期,熱愛打籃球 ,而跑步及重量訓練就是鍛鍊體能的唯一方式, 也會不定期參加路跑活動 ,但都是土法煉鋼,常在比賽前夕就訓練過度或方法不對而造成運動傷害,長時間要帶著護膝減緩疼痛。

2010年在芝加哥完成了初標鐵、 2011年也開始踏入馬場,大量的訓練伴隨著韌帶、肌腱炎。因此下定決心打掉重練,進而接觸Pose Method;為了兼顧家庭、事業、及熱愛的運動,而認識科學化訓練,從中慢摸索調整較好的姿勢技巧及訓練方式。

『以最簡單的方式讓你理解怎麼跑更好。恰到好處的訓練量,不用操爆也可以挑戰自己 。』
這就是我的教學理念。

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專長


  • 191鐵人隊:每周固定跑步團練及訓練課表安排
  • 博克多跑團相關課程、訓練課表安排規劃
  • 一對一教學、小班教學、團體教學及講座分享
  • 自我筋膜放鬆及核心整合訓練
  • 異業合作講座:Newton 跑鞋、南山人壽等
  • 名人合辦經驗分享:超馬王者 井上真悟

 

證照


  • Pose Method® Certified Running Technique Specialist(姿勢跑法國際認證教練)
  • Garmin心率訓練認證教練
  • BLACKROLL® Certified Trainer
  • 中華民國鐵人三項協會C級裁判
  • IRONMAN
  • Certified Sports Nutrition Specialist of TSSN