陳剛

Garmin Connect 同步 公開(隱藏地圖)
2017-01-04 20:53:15
1:22:34
訓練時間
5:26 /公里
平均配速
52.4
即時跑力
吃力程度
15.18 公里
訓練距離
149 bpm
平均心率
42.6 點
訓練指數
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各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

分段 公里 時間 累計時間 配速 最快配速 心率 儲備心率% 最大心率
恢復秒數		 爬升公尺 下降公尺 步頻(步/分) 最大步頻 步幅(公尺) 觸地時間 垂直振幅
移動參數
已選擇 - - - - - - - - 0000000
1 1.00 5:01.3 0:05:01 5:01 4:54 135 66 142 8191801841.1124881
2 1.00 4:53.5 0:09:55 4:54 4:43 139 70 145 37231821841.1224779
3 1.00 4:54.1 0:14:49 4:54 4:06 141 71 146 1641921801861.1324676
4 0.80 3:04.6 0:17:53 3:51 3:33 150 78 156 19151982101.3121568
5 0.37 3:10.0 0:21:03 8:28 3:51 161 87 172 13161481980.7931767
6 0.80 3:10.3 0:24:14 3:58 3:33 151 79 161 1161922061.3121674
7 0.37 3:10.0 0:27:24 8:34 4:00 154 81 165 16181481960.7931664
8 0.80 3:13.3 0:30:37 4:02 3:28 151 79 162 16161922081.2921971
9 0.32 3:10.0 0:33:47 9:51 4:03 151 79 166 11161321920.7734460
10 0.80 3:13.6 0:37:01 4:02 3:43 150 78 159 14111942061.2822169
11 0.33 3:10.0 0:40:11 9:31 4:09 156 83 165 19201401980.7435764
12 0.80 3:18.0 0:43:29 4:07 3:52 151 79 160 1071902001.2822775
13 0.21 2:05.3 0:45:34 10:03 4:05 152 80 160 841381940.7334159
14 0.80 3:18.4 0:48:52 4:08 3:47 150 78 157 251921981.2622972
15 0.27 3:10.0 0:52:02 11:39 4:20 153 80 162 15201381920.6232660
16 0.80 3:17.8 0:55:20 4:07 3:52 156 83 159 571982041.2322467
17 0.28 3:10.0 0:58:30 11:15 4:05 153 80 163 1351322020.6735361
18 0.80 3:20.5 1:01:51 4:11 3:55 148 77 155 391922021.2522971
19 0.30 3:10.0 1:05:01 10:28 3:59 150 78 167 19131362000.736756
20 1.00 4:52.3 1:09:53 4:52 4:27 151 79 163 8111841901.1224173
21 1.00 4:56.3 1:14:49 4:56 4:50 149 77 153 11101861901.0924271
22 1.00 4:59.2 1:19:48 4:59 4:47 152 80 163 10131861881.0824471
23 0.32 2:46.1 1:22:35 8:36 4:52 150 78 160 24151561880.7429963
總覽 15.17 3:35.4 1:22:35 5:27 3:28 149 78 172 4564711722101.0426869