米漿

手動上傳 公開
2023-12-17 06:30:02
2:56:34
訓練時間
4:10 /公里
平均配速
248.7 瓦
平均功率
55.6
即時跑力
吃力程度
42.3 公里
訓練距離
175 bpm
平均心率
350 瓦
最大功率
99.8 點
訓練指數
更多
紀錄類型
metaspeed sky / 494 km / 40 hrs
使用跑鞋 管理
metaspeed sky
亞瑟士 / sky / 藍綠

各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

峰值心率圖表

能量消耗 - 脂醣計

消耗脂肪

26.6 g

消耗醣類

537.8 g

消耗能量百分比

各強度步頻分析

各強度觸地時間分析

各強度移動參數分析

8.4
公里
40:30
時間
6:28
配速
平均心率
0
爬升公尺
0
下降公尺
187
步頻(步/分)
步幅(公尺)
10.5
觸地時間(毫秒)
騰空時間(毫秒)
移動參數(%)
0
垂直振幅(公厘)
分段 公里 時間 累計時間 配速 最快配速 心率 儲備心率% 最大心率
恢復秒數		 爬升公尺 下降公尺 步頻(步/分) 最大步頻 步幅(公尺) 觸地時間 垂直振幅
移動參數
已選擇 - - - - - - - - 000000000
1 1.00 4:23.9 0:04:24 4:24 3:55 122 45 173 0021861921.22204695.6
2 1.00 4:15.2 0:08:39 4:15 4:02 174 81 183 0201861921.26205685.4
3 1.00 4:14.3 0:12:53 4:14 4:02 172 79 177 0021861901.27205695.4
4 1.00 4:15.8 0:17:09 4:16 4:05 172 79 177 0011841861.27206705.5
5 1.00 4:17.4 0:21:27 4:17 3:58 172 79 180 0211841901.27206715.6
6 1.00 4:12.0 0:25:39 4:12 4:02 174 81 179 0021841901.29202715.5
7 1.00 4:11.9 0:29:50 4:12 3:59 174 81 179 0021861921.28201705.5
8 1.00 4:15.7 0:34:06 4:16 3:57 174 81 179 0021861921.26202685.4
9 1.00 4:13.6 0:38:20 4:14 4:02 174 81 183 0001861921.27201695.4
10 1.00 4:18.1 0:42:38 4:18 4:01 173 80 182 0301841961.26203705.5
11 1.00 4:11.6 0:46:49 4:12 4:02 174 81 179 0011861901.28200705.5
12 1.00 4:07.2 0:50:57 4:07 3:57 177 83 181 0021861901.31198715.4
13 1.00 4:17.3 0:55:14 4:17 4:00 172 79 182 0221861961.25202695.5
14 1.00 4:20.6 0:59:35 4:21 4:01 177 83 188 0911841941.25204705.6
15 1.00 4:06.9 1:03:41 4:07 3:53 175 82 182 0181861921.31198715.4
16 1.00 4:17.4 1:07:59 4:17 3:59 177 83 197 0011861921.25201695.5
17 1.00 4:08.8 1:12:08 4:09 3:56 176 82 181 0001861921.3198705.4
18 1.00 4:17.9 1:16:25 4:18 4:02 173 80 182 0331861921.25201685.4
19 1.00 4:12.4 1:20:38 4:12 3:58 176 82 182 0001861921.28198715.6
20 1.00 4:15.7 1:24:54 4:16 4:04 172 79 177 0011861901.26199705.5
21 1.00 4:24.4 1:29:18 4:24 4:05 173 80 184 01311861921.22204695.7
22 1.00 4:10.9 1:33:29 4:11 4:00 184 88 197 0221861921.29196705.4
23 1.00 4:25.5 1:37:54 4:25 4:00 175 82 198 01121841921.23205695.6
24 1.00 4:08.1 1:42:02 4:08 3:47 186 89 193 0641861921.3196715.5
25 1.00 4:10.1 1:46:12 4:10 3:57 191 92 198 0011861921.29195705.4
26 1.00 4:09.2 1:50:22 4:09 3:48 186 89 200 0021881941.28196695.4
27 1.00 4:08.4 1:54:30 4:08 3:49 171 79 186 00191901961.27194705.5
28 1.00 4:13.7 1:58:44 4:14 3:53 175 82 181 0011861921.27199705.5
29 1.00 4:02.8 2:02:46 4:03 3:44 178 84 183 0031882061.31193705.3
30 1.00 4:08.7 2:06:55 4:09 3:50 177 83 186 0001861901.3195705.4
31 1.00 4:04.4 2:11:00 4:04 3:33 178 84 186 0801861941.32194715.4
32 1.00 3:59.5 2:14:59 3:59 3:47 184 88 188 0741861921.35193725.3
33 1.00 4:00.4 2:18:59 4:00 3:47 180 85 190 00121861941.34193725.4
34 1.00 3:58.2 2:22:57 3:58 3:28 181 86 186 0211861941.35192725.3
35 1.00 4:03.5 2:27:01 4:04 3:47 179 84 185 0221841901.34196735.5
36 1.00 4:04.7 2:31:06 4:05 3:48 180 85 186 0221841901.33197725.4
37 1.00 4:03.3 2:35:09 4:03 3:55 180 85 186 0331861921.33195715.4
38 1.00 4:06.8 2:39:16 4:07 3:49 179 84 189 0301841901.32198725.4
39 1.00 4:04.2 2:43:20 4:04 3:35 177 83 184 0031861921.32195715.4
40 1.00 4:07.4 2:47:27 4:07 3:53 178 84 185 0211861941.3195715.4
41 1.00 3:51.1 2:51:19 3:51 3:56 177 83 183 0011861901.4197705
42 1.00 4:04.6 2:55:23 4:05 3:52 176 82 184 0551861901.32196705.3
43 0.30 1:10.9 2:56:34 3:56 3:07 179 84 187 0011881981.35192715.3
總覽 42.30 4:06.4 2:56:34 4:10 3:07 175 82 200 0881011862061.29199705.4