E10 （R200*2 + 2K）×3 + E10 | 紀錄 | RQ 跑力

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馬遠紳

Garmin Connect 同步公開

2017-10-15 07:36:21

1:08:28

訓練時間

5:48 /公里

平均配速

53 2.8

即時跑力

吃力程度

11.79 公里

訓練距離

145 bpm

平均心率

26.5 點

訓練指數

紀錄類型

沒有設定跑鞋

使用跑鞋管理

Static Map

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各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

分段	公里	時間	累計時間	配速	最快配速	心率	儲備心率%	最大心率	恢復秒數	爬升公尺	下降公尺	步頻(步/分)	最大步頻	步幅(公尺)	觸地時間	垂直振幅	移動參數

已選擇	-	-	-	-	-	-	-	-		0	0	0	0	0	0	0
1	1.97	10:00	0:10:00	5:04	3:17	139	65	147		1	0	188	210	1.05	221	92
2	0.20	45.52	0:10:46	3:48	3:18	151	74	157		0	1	206	214	1.28	190	82
3	0.06	2:00.0	0:12:46	32:29	3:35	122	52	157		0	0	134	256	0.22	311	42
4	0.20	42.16	0:13:28	3:31	3:11	139	65	155		0	0	214	220	1.33	181	84
5	0.08	2:00.0	0:15:28	25:38	3:28	120	50	155		3	2	86	256	0.47	430	30
6	2.00	8:39.4	0:24:07	4:20	3:40	157	78	163		1	0	194	208	1.19	203	91
7	0.09	2:00.0	0:26:07	21:40	4:17	126	55	163		0	1	116	244	0.39	479	31
8	0.20	56.39	0:27:03	4:42	3:58	135	62	149		0	0	196	202	1.09	197	91
9	0.04	2:00.0	0:29:03	52:15	5:44	113	45	148		0	0	92	256	0.22	328	18
10	0.20	44.12	0:29:48	3:41	3:22	136	62	152		1	0	210	216	1.3	177	82
11	0.09	1:50.1	0:31:38	19:50	3:30	123	52	154		0	0	72	226	0.68	406	43
12	2.00	8:38.2	0:40:16	4:19	3:59	160	81	170		1	0	196	204	1.18	199	89
13	0.11	2:00.0	0:42:16	18:03	4:22	134	61	168		0	1	148	256	0.37	383	30
14	0.20	44.44	0:43:00	3:42	3:11	144	68	158		1	0	210	216	1.29	173	81
15	0.05	2:00.0	0:45:00	38:51	3:37	129	57	158		0	1	140	256	0.18	356	20
16	0.20	46.06	0:45:46	3:50	3:27	145	69	156		1	1	208	220	1.25	179	83
17	0.08	2:00.0	0:47:46	26:07	3:50	128	56	158		0	0	94	256	0.43	523	35
18	2.00	8:42.0	0:56:28	4:21	3:38	161	82	170		0	1	194	208	1.18	202	90
19	0.12	2:00.0	0:58:28	16:10	4:05	139	65	169		0	0	112	248	0.54	420	27
20	1.89	10:00	1:08:28	5:17	4:52	146	70	150		2	3	188	194	1.01	224	93
總覽	11.78	3:25.4	1:08:28	5:49	3:11	145	69	170		11	11	172	256	0.93	259	75

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