小馬踮步-原地 × 3
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型

T4-向上拉起

介紹

原地透過聳肩拉起腳掌，輕輕點在支撐腳足弓旁，練習輕快的拉起技術；每組結束後接向前慢跑。

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小馬踮步-原地 × 3

原地透過聳肩拉起腳掌，輕輕點在支撐腳足弓旁，練習輕快的拉起技術；每組結束後接向前慢跑。

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