｜線上直播講座｜如何進行科學化訓練？ ｜徐國峰教練｜04/10（三）20:00 ｜
創建者：RQ

● 講座名稱：如何進行科學化訓練？

● 講座日期：2024/04/10（三）20:00 - 21:30 

● 講座地點：線上進行（使用 Google 結束後提供講座全程錄影，可回看）

●主講人：徐國峰 教練 

●主持人：RQ CEO 許紘瑋 

●人數限定：147 人。

●講座大綱：

• 說明科學化訓練中最重要的兩個元素：量化與個人化
  ① 量化：跑量、訓練強度、訓練量、訓練時數、訓練壓力
  ② 個人化：同一份訓練課表無法給所有人使用，所謂的個人化是找到每位跑者在「① 量化」指標中最適合的數值區間
• 如何使用現行的跑錶跟工具來在平常的訓練中加入上述兩種元素。

● 費用說明

• 新台幣 NT 99 元（加入後回饋 88 元 RQ 幣至報名者帳號）

● 退款說明

• 講座當日不予退款。
• 講座開始前 1 - 7 日取消，申請退款將酌收 20 % 行政手續費。
• 報名後到講座開始前 8 日取消，申請退款將酌收 10 % 行政手續費。
• 退款者，將收回 88 元 RQ 幣。