Run to Happiness
創建者:Coach KaPo

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香港跑會,由家保教練主理,以跑手為本,集合熱愛跑步的人,藉著長跑練習一起經歷、一起成長。我們未必讓你跑得更快,但會令傷患遠離你。 https://www.runningtohappiness.com/


近年跑步已成為最熱門運動,但很多跑手缺乏有系統訓練。輕則成績停滯不前,沒有突破。重則受傷收場,所有練習化為烏有。

跑步的速度金字塔由三大支柱所建成:技術、心肺及力量。跑手的訓練,不應只著重「跑步的訓練量」,而忽略了技術及力量訓練。縱使有氧耐力變得非常強大,成績卻進步有限。長跑訓練不應只考慮跑步的強度及里數,更要包括活動度、穩定度、力量及技術等訓練,讓身體達至全面整合的狀態。如果你是追求跑得健康,甚至渴求進步。就必須加入各項元素,進行完整訓練,才能有效地提升。

我們以專項訓練模式,全面提升跑手的技術、心肺功能及肌,為跑手打造更強體格。更會定期為學生進行「跑姿分析」、「數據分析」,從而作出針對建議,使訓練更有效率。

本長跑部是幫跑手重新釐定訓練方向及內容,先助你遠離傷患,繼而令你跑得更快、更好。

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