靚女子 3K 愛自己跑步班
创建者:KY 黃光佑

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這是女性專屬,關注內在,個人成長的奇幻旅程。

享受輕鬆跑步,沉浸當下,身心蛻變的幸福流動。

 

🌹 妳想開始嘗試跑步嗎?

🌹 妳曾好好認識自己&陪伴自己嗎?

🌹 妳願意試著以愛自己為生命目標嗎?

🌹 妳想跟村上春樹一樣為了獲得空白而跑嗎?

 

由兩岸三地華人最具知名度 與 Garmin、Under Armour 等運動品牌舉辦訓練營和跑步教練培訓的【徐國峰 HSU KUO FENG老師】設計監製,並由 曾任職 LAVA 台灣鐵人三項公司行銷總監 與 #KFCS(KuoFeng Coaching System)共同創辦人【黃光佑 教練】帶領授課。

我們相信 #花若盛開蝴蝶自來,藉由身心靈工作坊概念的成長旅程,為期六個禮拜時間,輕鬆舒服的「線上互動」與「自我練習」,邀請大家認識自己,陪伴自己,進而愛上自己,成為自己心中理想更美好的自己。

 

🌺 課程特色:

👉 線上課程:不受時間空間限制,輕鬆完成訓練。

👉 雲端影片:教練示範動作視頻,隨時隨地跟練。

👉 Line群組:夥伴相互交流打氣,教練定期回覆。

👉 訓練日誌:自由書寫敘述療癒,教練文字陪伴互動。

👉 客製課表:依照程度安排科學週期化課表。(備註1)

 

🌺 適合對象:

👉 想開始跑步運動,卻不知道如何開始的跑步初學者。

👉 希望透過跑步「覺察自己」、「愛上自己」並「提昇身體素質」的已入門跑者。

👉 不執著外在定義,像是成績表現,願意如村上春樹「為了獲得空白而跑」的朋友。

👉 想和一群人共同努力「優化身心」,進而「連結身心」,達到「身心一致性」的夥伴們。

 

🌺 報名條件:

1️⃣ 希望以輕鬆的身心運動愛自己,成為 #更好的自己
✔️ 一週四天,或一週五天,每天給自己一小時左右的時間,甚至是不到一小時的時間,來認識自己,陪伴自己。

2️⃣ 願意 #自由書寫 心得感想日誌。
✔️ 敘述帶來療癒,願意定期自由書寫訓練心得或是生活感想,與教練溝通,也與自己對話。

3️⃣ 理解 #熱身收操 #力量訓練 #重整優化 的重要。
✔️ 除了跑步,更期待夥伴體驗運動的多元豐富,進而優化自己的身心系統。(需備有「瑜珈墊」和「滾筒」)

4️⃣ #身體健康,有意願運動和嘗試跑步。
✔️ 沒有心血管疾病或其他重大傷病。

5️⃣ 活動期間2/28~4/10,總共六週。
✔️ 參加訓練營期間建議不報名參加其他比賽。

 

🌺 課程日程:

🏃‍♀ 2/21(一) 預備週/暖身週開始

🏃‍♀ 2/24(四) 19:30 線上先修課:訓練說明 + 教練Q&A

(課程錄影可回看,建議在正式訓練前上線觀看)

🏃‍♀ 2/28(一) 正式訓練開始

🏃‍♀ 4/10(日) 輕鬆優雅跑完3公里

(建議參加台新女子路跑-3公里組或自行測驗)

 

🌻 首次開班體驗價:NTD 1500 元 

🌻 限額20名

 

#花若盛開 #蝴蝶自來

#靚女子愛自己跑步班

#認識自己 #陪伴自己 #愛上自己

 

備註1:參加夥伴沒有具備心跳功能的GPS跑表也沒關係,但有的話,教練才能提供個人化的「配速區間」或「心率區間」跑步課表。

已加入成员数:11

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