徐國峰 x AI
一對一線上教練服務

徐國峰 x AI 教練

申請承諾事項

使用這項服務前請先閱讀下面五點要求：

一、先聽身體，再聽課表

每一次的課表與訓練分析，都是根據數據與我的訓練原則所給出的方向，

但你的身體感受永遠是第一順位。

如果出現疼痛、不適、頭暈或異常疲勞，請立即停止訓練並充分休息。

二、這是提供的是教練服務，但不是醫療服務

這個服務提供的是跑步訓練分析與建議，而不是醫療診斷。

我們提供的服務是幫助健康的人變強，如果已非健康狀態（目前有傷病），

例如心血管疾病、慢性病、舊傷，或正在接受醫療治療，請先諮詢醫師或專業醫療人員。

三、確認自己的心率設定

你要先確認自己的最大心率是過去在「跑步」狀態中實際跑出來的最大值

安靜心率是在最近半年保持在「站姿」安靜不動下所量測出來的最低值

四、確認自己上傳數據的精度

數據好比地圖，若 GPS 定位有誤，就算就會導航錯方向

數據分析建立在你上傳的運動數據之上。

如果當天數據感測器失靈、手錶設定錯誤、資料不完整，或使用智慧紀錄而非每秒紀錄，分析結果可能會受到影響。

五、不會想在短時間內提升速度

真正的進步來自長期累積！

跑步能力不是幾週就能改變的事情，需要有耐心。

請耐心地完成訓練，讓體能、力量與技術一步一步成長。

很多跑者受傷，不是因為不努力，而是心太急了。

請記住訓練最重要的一句話：「先求不受傷，再求速度。」

這句話，是我在開課表、分析數據或給予指導時最底層的原則。

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希望你在使用本服務時能先認同與確認上述五點。