陈德文

Garmin Connect 同步 公開(隱藏地圖)
2021-12-11 07:12:33
0:54:47
訓練時間
6:00 /公里
平均
187
平均功率
42.7
即時跑力
吃力程度
9.13 公里
訓練距離
154 bpm
平均心率
294
最大功率
17.2
訓練指數
紀錄類型
Fly / 549 km / 62 hrs
使用跑鞋 管理
Fly
Nike / Nike Free FlyKnit / 黑橙
“跑得快没啥用,跑姿、体能、力量、耐力…跑的好才跑得久”身后一位大爷在路上喊道,当即原地跑了一下调整状态。

“难道我跑崩了?不至于啊50分钟有氧怎么的都不至于跑姿崩了,难道呼吸乱了他也能看出来?是师兄还是师爷?”

回头看了一眼大爷,感叹道,知道和做到之间的那堵墙,有些人一辈子可能都跨不过去,自己是真的十分幸运,有这么多人教导。

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各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

峰值心率圖表

能量消耗 - 脂醣計

消耗脂肪

9.5 g

消耗醣類

53.3 g

消耗能量百分比

各強度步頻分析

各強度觸地時間分析

各強度移動參數分析

8.4
公里
40:30
時間
6:28
配速
平均心率
0
爬升公尺
0
下降公尺

187
步頻(步/分)
步幅(公尺)
10.5
觸地時間(毫秒)
騰空時間(毫秒)
移動參數(%)
0
垂直振幅(公厘)
分段 公里 時間 累計時間 配速 最快配速 心率 儲備心率% 最大心率
恢復秒數
爬升公尺 下降公尺 步頻(步/分) 最大步頻 步幅(公尺) 觸地時間 垂直振幅
移動參數
已選擇 - - - - - - - - 000000000
1 8.58 50:00 0:50:00 5:50 - 154 69 170 6818111861920.92254677.2
2 0.10 26.93 0:50:27 4:29 - 168 79 175 41001921961.16227685.8
3 0.03 44.78 0:51:12 24:53 - 167 78 174 000461880.87278778.8
4 0.10 25.90 0:51:38 4:19 - 158 72 165 40011802041.29219675.2
5 0.04 47.13 0:52:25 19:38 - 163 75 169 000481981.06276797.4
6 0.10 28.48 0:52:53 4:45 - 154 69 162 40001881961.12222676
7 0.04 43.03 0:53:36 17:56 - 162 75 168 010521961.07266777.1
8 0.10 26.62 0:54:03 4:26 - 154 69 164 34001882221.2218695.7
9 0.05 38.33 0:54:41 12:47 - 162 75 166 0001101980.714577210.2
10 0.01 6.21 0:54:47 10:21 - 146 64 150 00090981.07639534.9
總覽 9.15 5:28.7 0:54:47 5:59 - 155 69 175 6319121792220.93256677.2