叉傑克 叉傑克

GARMIN Public
2017-09-06 20:04:13
0:44:04
訓練時間
7:30 /公里
平均配速
29.30
即時跑力
吃力程度
5.88 KM
訓練距離
174 bpm
平均心率
25.6 點
訓練指數
more
紀錄類型
沒有設定跑鞋
使用跑鞋 管理
跑前喝了一杯黑咖啡，心跳超高但是沒有很累，順順一路跑完。

網誌 → https://xjackgo.blogspot.tw/2017/09/blog-post.html

各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

峰值心率圖表

Energy Consumption - Fat Carbohydrate Calculator

Fat Consumption

2.2 g

Carbohydrate Consumption

121.5 g

Energy Consumption Ratio

各強度步頻分析

Ground Contact Time Analysis by Intensity

各強度移動參數分析

8.4
KM
40:30
Duration
6:28
Pace
Avg HR
0
Ascent(m)
0
Descent(m)
187
Cadence
Stride(m)
10.5
Stance Time(ms)
Fly Time(ms)
Move Param.(%)
0
VO(mm)
Lap KM Duration Cumulation Pace Max Pace HR HRR% Max HR
Recovery Sec		 Ascent(m) Descent(m) Cadence Max Cadence Stride(m)
Selected - - - - - - - - 000000
1 1.00 7:43.1 0:07:43 7:43 6:30 150 64 170 9085251801920.72
2 1.00 8:09.5 0:15:53 8:09 6:37 172 81 186 9087121801880.68
3 1.00 7:53.8 0:23:46 7:54 6:44 179 86 183 907391801880.7
4 1.00 8:15.9 0:32:02 8:16 6:57 183 89 189 9091171801880.67
5 1.00 6:32.4 0:38:35 6:32 5:36 182 89 189 9045331842020.83
6 0.88 5:29.4 0:44:04 6:13 5:08 180 87 191 012221841960.87
Summary 5.88 7:20.7 0:44:04 7:30 5:08 174 82 191 793931181812020.74