叉傑克

Garmin Connect 同步 公開
2017-09-03 05:56:55
1:10:07
訓練時間
8:05 /公里
平均
心率過低或過高
無法計算即時跑力
吃力程度
8.68 公里
訓練距離
128 bpm
平均心率
2.9
訓練指數
紀錄類型
沒有設定跑鞋
使用跑鞋 管理
早上五點半跟國峰一起暖身,心率在暖身的時候就起不來,跑一段還有確認一下是否為心跳帶的問題,蠻疲憊的不太想跑。跑到五十分以後膝蓋不舒服~

各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

峰值心率圖表

能量消耗 - 脂醣計

消耗脂肪

20.6 g

消耗醣類

53.3 g

消耗能量百分比

各強度步頻分析

各強度觸地時間分析

各強度移動參數分析

8.4
公里
40:30
時間
6:28
配速
平均心率
0
爬升公尺
0
下降公尺

187
步頻(步/分)
步幅(公尺)
10.5
觸地時間(毫秒)
騰空時間(毫秒)
移動參數(%)
0
垂直振幅(公厘)
分段 公里 時間 累計時間 配速 最快配速 心率 儲備心率% 最大心率
恢復秒數
爬升公尺 下降公尺 步頻(步/分) 最大步頻 步幅(公尺)
已選擇 - - - - - - - - 000000
1 1.00 6:56.5 0:06:57 6:57 6:16 131 50 157 031141801860.8
2 1.00 7:09.5 0:14:06 7:10 6:11 138 55 150 018241801860.78
3 1.00 7:04.5 0:21:11 7:04 6:05 135 53 144 022121801880.79
4 1.00 7:03.9 0:28:14 7:04 6:21 135 53 144 04151801860.79
5 0.82 6:03.0 0:34:17 7:21 6:43 133 51 140 01121821880.74
6 0.02 2:03.9 0:36:21 118:12 7:54 110 34 131 0201261800.08
7 1.00 8:03.2 0:44:24 8:03 6:17 125 45 138 07221801880.69
8 1.00 8:58.6 0:53:23 8:59 7:11 123 44 136 031111821880.61
9 1.00 8:32.3 1:01:55 8:32 6:54 124 44 137 025311821880.64
10 0.84 8:11.9 1:10:07 9:48 8:45 117 39 124 011151801880.57
總覽 8.68 7:00.7 1:10:07 8:05 6:05 128 47 157 01621461791880.69