Garmin Connect 同步 公開
2017/05/07 05:52:29
1:16:48
訓練時間
7:26 /公里
平均
31.8
即時跑力
吃力程度
10.34 公里
訓練距離
162 bpm
平均心率
44.7
訓練指數
紀錄類型

各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

分段 公里 時間 累計時間 配速 平均心率 平均儲備心率 最大心率 步頻(步/分) 最大步頻 觸地時間 爬升公尺 下降公尺
已選擇 9.00 1:05:07 - 7:14 163 78% 182 183 - 274 16 18
1 1.00 0:07:23 0:07:23 7:23 151 69% 164 180 - 270 0 0
2 1.00 0:06:52 0:14:15 6:53 162 78% 168 182 - 269 3 2
3 1.00 0:07:21 0:21:37 7:22 161 77% 168 182 - 274 6 0
4 1.00 0:06:56 0:28:34 6:57 161 77% 170 186 - 267 0 6
5 1.00 0:07:40 0:36:15 7:41 162 78% 169 178 - 296 0 0
6 1.00 0:08:22 0:44:37 8:23 151 69% 165 166 - 305 0 0
7 1.00 0:07:42 0:52:20 7:43 162 78% 168 184 - 276 4 0
8 1.00 0:07:51 1:00:11 7:51 163 78% 172 182 - 279 1 6
9 1.00 0:06:44 1:06:56 6:45 172 86% 182 188 - 264 2 3
10 1.00 0:06:34 1:13:30 6:34 177 90% 182 186 - 266 0 1
11 0.34 0:03:18 1:16:48 9:45 172 86% 187 142 - 355 0 0
總計 10.34 1:16:48 - 7:26 162 78% 187 179 - 281 16 18