叉傑克

Garmin Connect 同步 公開
2018-06-05 20:09:12
0:24:58
訓練時間
5:58 /公里
平均
38.3
即時跑力
吃力程度
4.19 公里
訓練距離
164 bpm
平均心率
11.2
訓練指數
紀錄類型
沒有設定跑鞋
使用跑鞋 管理
跟著六分速團跑兩圈(四公里),天氣有點悶熱,特別是有一小段沒有風,整個燒到全身跟噴泉一樣汗狂噴~

各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

峰值心率圖表

能量消耗 - 脂醣計

消耗脂肪

3 g

消耗醣類

55.6 g

消耗能量百分比

各強度步頻分析

各強度觸地時間分析

各強度移動參數分析

8.4
公里
40:30
時間
6:28
配速
平均心率
0
爬升公尺
0
下降公尺

187
步頻(步/分)
步幅(公尺)
10.5
觸地時間(毫秒)
騰空時間(毫秒)
移動參數(%)
0
垂直振幅(公厘)
分段 公里 時間 累計時間 配速 最快配速 心率 儲備心率% 最大心率
恢復秒數
爬升公尺 下降公尺 步頻(步/分) 最大步頻 步幅(公尺)
已選擇 - - - - - - - - 000000
1 1.00 5:46.2 0:05:46 5:46 4:31 149 66 164 0781741861
2 1.00 5:47.5 0:11:34 5:47 5:25 166 79 171 0551761840.98
3 1.00 5:51.2 0:17:25 5:51 5:39 171 82 175 0561781840.96
4 0.82 4:49.0 0:22:14 5:53 5:25 172 83 176 0981801880.95
5 0.02 45.84 0:23:00 41:09 8:45 165 78 174 000101782.62
6 0.35 1:59.1 0:24:59 5:43 4:52 162 76 172 0111681841.05
總覽 4.19 4:09.8 0:24:59 5:58 4:31 164 77 176 027281711881.03