叉傑克

Garmin Connect 同步 公開
2018-06-03 06:14:26
1:37:13
訓練時間
10:25 /公里
平均
心率配速不夠穩定
無法計算即時跑力
吃力程度
9.33 公里
訓練距離
138 bpm
平均心率
13.7
訓練指數
紀錄類型
沒有設定跑鞋
使用跑鞋 管理
感謝董教練邀約,跟著視障跑團用跑步認識高雄!

網誌:
https://xjackrun.blogspot.com/2018/06/blog-post.html

各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

峰值心率圖表

能量消耗 - 脂醣計

消耗脂肪

26.2 g

消耗醣類

107.3 g

消耗能量百分比

各強度步頻分析

各強度觸地時間分析

各強度移動參數分析

8.4
公里
40:30
時間
6:28
配速
平均心率
0
爬升公尺
0
下降公尺

187
步頻(步/分)
步幅(公尺)
10.5
觸地時間(毫秒)
騰空時間(毫秒)
移動參數(%)
0
垂直振幅(公厘)
分段 公里 時間 累計時間 配速 最快配速 心率 儲備心率% 最大心率
恢復秒數
爬升公尺 下降公尺 步頻(步/分) 最大步頻 步幅(公尺) 觸地時間 垂直振幅
移動參數
已選擇 - - - - - - - - 000000000
1 1.00 7:44.9 0:07:45 7:45 5:32 126 49 138 0891741860.742737810.5
2 1.00 9:48.8 0:17:34 9:49 7:46 135 56 147 03901642560.622956911.1
3 0.38 3:14.8 0:20:48 8:39 8:07 152 68 157 02201721760.682847611.2
4 0.05 1:47.9 0:22:36 35:55 8:03 136 56 158 010802200.35442339.5
5 0.71 5:46.1 0:28:22 8:08 6:38 131 53 143 01311721840.722747810.9
6 0.01 24.53 0:28:47 50:03 23:49 139 59 142 000881600.285253312
7 0.55 5:14.2 0:34:01 9:28 5:26 145 63 158 02421701800.622937111.5
8 0.31 11:02 0:45:03 35:55 9:07 122 46 151 099742560.384644110.8
9 1.00 9:14.5 0:54:18 9:15 4:39 144 62 159 022221522320.712977410.3
10 1.00 8:12.4 1:02:30 8:12 4:20 144 62 160 00561442240.85291799.3
11 0.69 7:35.8 1:10:06 11:05 5:42 141 60 166 0131322560.69322588.5
12 0.25 1:32.8 1:11:38 6:12 5:31 148 65 163 0331741820.93264869.2
13 0.02 44.01 1:12:22 38:19 7:46 153 69 159 0001002560.27302176.2
14 0.15 1:11.5 1:13:34 8:11 7:21 139 59 146 0001721780.732727910.8
15 0.02 47.68 1:14:22 43:58 7:40 145 63 151 000981800.26406197.2
16 0.50 5:17.0 1:19:39 10:29 5:27 139 59 152 0201421960.67325598.9
17 0.21 3:09.2 1:22:48 15:10 4:27 137 57 153 001962020.69414639.1
18 0.66 6:41.8 1:29:30 10:10 4:41 140 59 161 0431201840.82297617.5
19 0.23 1:36.9 1:31:06 6:57 5:40 144 62 161 0111762560.81268789.6
20 0.56 5:23.7 1:36:30 9:41 4:34 146 64 162 0421441860.72294699.6
21 0.05 43.58 1:37:14 13:30 8:59 134 55 142 0001161200.590478
總覽 9.35 4:37.8 1:37:14 10:24 4:20 138 58 166 01411421402560.66322659.9