吳意馨

Garmin Connect 同步 公開
2024-03-17 08:02:52
3:52:37
訓練時間
5:29 /公里
平均配速
153 瓦
平均功率
47.2
即時跑力
吃力程度
42.48 公里
訓練距離
143 bpm
平均心率
192 瓦
最大功率
52 點
訓練指數
更多
紀錄類型
沒有設定跑鞋
使用跑鞋 管理

各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

峰值心率圖表

能量消耗 - 脂醣計

消耗脂肪

70.3 g

消耗醣類

290.8 g

消耗能量百分比

各強度步頻分析

各強度觸地時間分析

各強度移動參數分析

8.4
公里
40:30
時間
6:28
配速
平均心率
0
爬升公尺
0
下降公尺
187
步頻(步/分)
步幅(公尺)
10.5
觸地時間(毫秒)
騰空時間(毫秒)
移動參數(%)
0
垂直振幅(公厘)
分段 公里 時間 累計時間 配速 最快配速 心率 儲備心率% 最大心率
恢復秒數		 爬升公尺 下降公尺 步頻(步/分) 最大步頻 步幅(公尺) 觸地時間 垂直振幅
移動參數
已選擇 - - - - - - - - 000000000
1 1.00 5:10.3 0:05:10 5:10 - 142 66 153 0501942041219757.5
2 1.00 5:17.1 0:10:27 5:17 - 150 71 151 0541942000.98222747.5
3 1.00 5:06.3 0:15:34 5:06 - 146 68 154 0081941981.01219767.5
4 1.00 5:15.9 0:20:50 5:16 - 142 66 145 0081921960.99223767.7
5 1.00 5:19.1 0:26:09 5:19 - 142 66 144 06101901940.99226767.7
6 1.00 5:23.7 0:31:32 5:24 - 141 65 144 0021901940.98228777.9
7 1.00 5:25.5 0:36:58 5:25 - 142 66 145 0311881920.98230787.9
8 1.00 5:26.9 0:42:25 5:27 - 141 65 143 0801881920.98230788
9 1.00 5:14.3 0:47:39 5:14 - 143 66 145 0341881921.02228807.9
10 1.00 5:19.1 0:52:58 5:19 - 142 66 145 0041881921229807.9
11 1.00 5:21.1 0:58:19 5:21 - 143 66 147 0051881920.99229797.9
12 1.00 5:12.1 1:03:31 5:12 - 145 68 147 0051881941.02226807.8
13 1.00 5:13.1 1:08:44 5:13 - 145 68 147 0031881921.02227807.9
14 1.00 5:11.4 1:13:56 5:11 - 145 68 147 0011881941.02226807.8
15 1.00 5:07.0 1:19:03 5:07 - 146 68 148 0011881921.04225807.7
16 1.00 5:20.2 1:24:23 5:20 - 145 68 148 0301881921230798
17 1.00 5:08.7 1:29:32 5:09 - 146 68 148 0001881921.03225817.8
18 1.00 5:18.7 1:34:50 5:19 - 146 68 148 0301861901.01229818
19 1.00 5:18.9 1:40:09 5:19 - 146 68 148 0701861901.01230818
20 1.00 5:20.4 1:45:30 5:20 - 146 68 148 0511841881.02232828
21 1.00 5:25.8 1:50:56 5:26 - 144 67 147 0031841901235828.2
22 1.00 5:19.0 1:56:15 5:19 - 145 68 148 0041861901.01230828.1
23 1.00 5:21.9 2:01:36 5:22 - 146 68 147 0041841901.01232828.1
24 1.00 5:21.4 2:06:58 5:21 - 146 68 148 0031841901.01232828.1
25 1.00 5:25.1 2:12:23 5:25 - 144 67 146 0151841881233828.2
26 1.00 5:19.0 2:17:42 5:19 - 143 66 145 05111841881.02234828
27 1.00 5:44.0 2:23:26 5:44 - 141 65 146 0341821880.96238818.4
28 1.00 5:32.2 2:28:58 5:32 - 141 65 143 0211861880.97233808.3
29 1.00 5:38.8 2:34:37 5:39 - 143 66 145 0551841880.96237808.3
30 1.00 5:52.5 2:40:29 5:53 - 143 66 146 0951821860.94240818.7
31 1.00 5:59.2 2:46:29 5:59 - 141 65 146 0881801880.93242798.5
32 1.00 5:37.4 2:52:06 5:37 - 146 68 149 0261861900.96235798.3
33 1.00 5:51.1 2:57:57 5:51 - 145 68 147 0941841900.93239798.5
34 1.00 5:40.4 3:03:37 5:40 - 144 67 145 0161841900.96236808.3
35 1.00 5:42.5 3:09:20 5:42 - 143 66 145 0021861900.94236788.3
36 1.00 5:58.1 3:15:18 5:58 - 141 65 144 0321821900.92244788.4
37 1.00 5:49.1 3:21:07 5:49 - 141 65 142 0001861900.92237788.4
38 1.00 5:47.9 3:26:55 5:48 - 141 65 143 0511861900.93236778.3
39 1.00 5:49.5 3:32:44 5:49 - 141 65 143 0431881920.91236768.3
40 1.00 5:35.0 3:38:19 5:35 - 141 65 142 00141861920.96234798.2
41 1.00 5:45.0 3:44:04 5:45 - 137 62 141 0301841920.95239788.2
42 1.00 5:46.9 3:49:51 5:47 - 133 59 136 0101861900.93237788.4
43 0.48 2:46.6 3:52:38 5:47 - 133 59 134 0221841900.94240788.3
總覽 42.48 5:24.6 3:52:38 5:29 - 143 66 154 01111501862040.98232798.1