郭香香

Garmin Connect 同步 公開
2024-03-17 08:02:41
3:22:59
訓練時間
4:47 /公里
平均配速
47.4
即時跑力
吃力程度
42.48 公里
訓練距離
167 bpm
平均心率
113.3 點
訓練指數
更多
紀錄類型
沒有設定跑鞋
使用跑鞋 管理

各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

峰值心率圖表

能量消耗 - 脂醣計

消耗脂肪

18.6 g

消耗醣類

564.7 g

消耗能量百分比

各強度步頻分析

各強度觸地時間分析

各強度移動參數分析

8.4
公里
40:30
時間
6:28
配速
平均心率
0
爬升公尺
0
下降公尺
187
步頻(步/分)
步幅(公尺)
10.5
觸地時間(毫秒)
騰空時間(毫秒)
移動參數(%)
0
垂直振幅(公厘)
分段 公里 時間 累計時間 配速 最快配速 心率 儲備心率% 最大心率
恢復秒數		 爬升公尺 下降公尺 步頻(步/分) 最大步頻 步幅(公尺)
已選擇 - - - - - - - - 000000
1 1.00 4:47.4 0:04:47 4:47 4:29 146 65 160 9058531911981.09
2 1.00 4:37.8 0:09:25 4:38 4:15 163 79 165 9066401951981.11
3 1.00 4:31.4 0:13:57 4:31 4:23 165 80 167 90801051921961.15
4 1.00 4:38.7 0:18:35 4:39 4:31 167 82 169 9049411901961.13
5 1.00 4:42.9 0:23:18 4:43 4:28 168 83 169 9063811901951.12
6 1.00 4:43.1 0:28:01 4:43 4:31 169 84 171 9039331892001.12
7 1.00 4:44.7 0:32:46 4:45 4:37 170 85 172 9022301871921.13
8 1.00 4:44.8 0:37:31 4:45 4:35 170 85 175 9026191881921.12
9 1.00 4:37.8 0:42:09 4:38 4:19 170 85 172 9073701881921.15
10 1.00 4:39.8 0:46:48 4:40 4:35 169 84 170 9013211881921.14
11 1.00 4:42.7 0:51:31 4:43 4:29 170 84 172 9011181861921.14
12 1.00 4:43.9 0:56:15 4:44 4:39 170 84 170 9011141871911.13
13 1.00 4:45.7 1:01:01 4:46 4:33 168 83 170 9035221881941.12
14 1.00 4:45.4 1:05:46 4:45 4:35 168 83 169 9016251891981.11
15 1.00 4:45.5 1:10:32 4:45 4:35 168 83 170 9022151881921.12
16 1.00 4:43.0 1:15:14 4:43 4:33 169 84 171 9033301881921.13
17 1.00 4:44.9 1:19:59 4:45 4:41 169 83 170 9022261901941.11
18 1.00 4:44.0 1:24:43 4:44 4:39 168 83 170 9030241891931.12
19 1.00 4:42.6 1:29:26 4:43 4:38 169 84 170 9037391901961.12
20 1.00 4:33.9 1:34:00 4:34 4:29 169 83 170 9076521881911.16
21 1.00 4:45.0 1:38:45 4:45 4:31 168 83 169 9025581881961.12
22 1.00 4:44.2 1:43:29 4:44 4:36 168 83 169 901891881921.12
23 1.00 4:44.0 1:48:13 4:44 4:35 168 83 169 9048411891921.12
24 1.00 4:44.2 1:52:57 4:44 4:35 167 82 169 9034511901921.11
25 1.00 4:45.5 1:57:43 4:46 4:30 167 82 169 9017251891941.11
26 1.00 4:50.4 2:02:33 4:50 4:35 166 81 167 9013181911981.08
27 1.00 4:57.0 2:07:30 4:57 4:43 167 82 169 9018131861961.09
28 1.00 4:47.6 2:12:18 4:48 4:27 167 82 169 9097911881921.11
29 1.00 4:53.5 2:17:11 4:53 4:42 166 82 169 9030261881941.09
30 1.00 4:58.2 2:22:09 4:58 4:43 167 82 169 9038511861921.08
31 1.00 4:55.5 2:27:05 4:56 4:41 167 82 169 9044281891961.07
32 1.00 4:52.6 2:31:58 4:53 4:49 166 82 168 9023431891941.09
33 1.00 5:03.3 2:37:01 5:03 4:41 166 82 168 9048131881921.05
34 1.00 4:56.1 2:41:57 4:56 4:20 166 82 169 9047631871921.08
35 1.00 4:48.5 2:46:45 4:48 4:42 167 82 169 9029391871931.11
36 1.00 4:51.0 2:51:36 4:51 4:35 168 83 169 9031291881941.1
37 1.00 4:50.8 2:56:27 4:51 4:34 168 83 172 9038301871901.11
38 1.00 4:53.0 3:01:20 4:53 4:43 168 83 169 9020231871921.09
39 1.00 4:54.5 3:06:15 4:54 4:41 168 83 170 909141871921.09
40 1.00 4:43.2 3:10:58 4:43 4:35 168 83 170 908101871921.13
41 1.00 4:55.9 3:15:54 4:56 4:34 168 83 169 9028221861901.09
42 1.00 4:53.3 3:20:47 4:53 4:41 169 83 170 9025311861901.1
43 0.48 2:12.5 3:23:00 4:36 4:38 169 84 171 07141841901.18
總覽 42.48 4:43.3 3:23:00 4:47 4:15 167 82 175 89147715001882001.11