Chu

Garmin Connect 同步 公開(隱藏地圖)
2024-03-10 09:26:46
5:56:18
訓練時間
8:15 /公里
平均配速
161.6 瓦
平均功率
34.3
即時跑力
吃力程度
43.2 公里
訓練距離
155 bpm
平均心率
252 瓦
最大功率
94.5 點
訓練指數
更多
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各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

峰值心率圖表

能量消耗 - 脂醣計

消耗脂肪

68.1 g

消耗醣類

489.8 g

消耗能量百分比

各強度步頻分析

各強度觸地時間分析

各強度移動參數分析

8.4
公里
40:30
時間
6:28
配速
平均心率
0
爬升公尺
0
下降公尺
187
步頻(步/分)
步幅(公尺)
10.5
觸地時間(毫秒)
騰空時間(毫秒)
移動參數(%)
0
垂直振幅(公厘)
分段 公里 時間 累計時間 配速 最快配速 心率 儲備心率% 最大心率
恢復秒數		 爬升公尺 下降公尺 步頻(步/分) 最大步頻 步幅(公尺) 觸地時間 垂直振幅
移動參數
已選擇 - - - - - - - - 000000000
1 1.00 7:22.8 0:07:23 7:23 - 148 61 155 03501841880.74271638.5
2 1.00 6:46.2 0:14:09 6:46 - 146 59 148 0051841880.8263658.1
3 1.00 6:25.1 0:20:34 6:25 - 158 69 168 0021841880.85258688.1
4 1.00 6:29.2 0:27:03 6:29 - 166 75 168 0031841880.84259678
5 1.00 6:40.6 0:33:44 6:41 - 165 74 168 0001841900.81262678.3
6 1.00 8:19.4 0:42:03 8:19 - 159 70 169 0211482060.81260647.9
7 1.00 6:13.0 0:48:16 6:13 - 166 75 172 0031861920.86255708.1
8 1.00 6:09.6 0:54:26 6:10 - 168 77 170 0241861900.87255697.8
9 1.00 6:15.2 1:00:41 6:15 - 169 77 172 0211841900.87257708.1
10 1.00 6:17.3 1:06:58 6:17 - 170 78 172 0311841880.86258708.1
11 1.00 6:24.6 1:13:23 6:25 - 171 79 179 0301861900.84259678
12 1.00 6:25.7 1:19:49 6:26 - 171 79 173 0921841900.85262667.9
13 1.00 6:27.1 1:26:16 6:27 - 172 80 176 0101841880.84261688
14 1.00 8:43.0 1:34:59 8:43 - 162 72 173 0141462260.79259617.8
15 1.00 6:34.0 1:41:33 6:34 - 168 77 171 0011841880.83255678.1
16 1.00 7:06.3 1:48:39 7:06 - 167 76 170 0001801880.78261648.2
17 1.00 6:35.6 1:55:15 6:36 - 169 77 172 0021841900.82255678.1
18 1.00 6:57.5 2:02:12 6:58 - 169 77 172 0151821920.79257637.9
19 1.00 6:54.1 2:09:06 6:54 - 166 75 170 0021821880.8259648
20 1.00 6:54.9 2:16:01 6:55 - 167 76 170 0521841880.79259648.2
21 1.00 6:53.8 2:22:55 6:54 - 165 74 173 0051841880.79257658.3
22 1.00 8:26.1 2:31:21 8:26 - 161 71 169 0331581940.75263577.6
23 1.00 6:52.3 2:38:13 6:52 - 164 73 169 0251881940.77253638.1
24 1.00 7:46.9 2:46:00 7:47 - 167 76 173 0721741900.74261577.7
25 1.00 7:40.4 2:53:41 7:40 - 157 68 171 0381761920.74257557.5
26 1.00 7:02.8 3:00:43 7:03 - 170 78 182 0401841880.77260648.2
27 1.00 7:53.7 3:08:37 7:54 - 162 72 182 0311741940.73263577.8
28 1.00 7:11.3 3:15:48 7:11 - 166 75 169 0281861900.75256628.3
29 1.00 9:15.4 3:25:04 9:15 - 155 66 168 0521641940.66265507.5
30 1.00 7:52.8 3:32:57 7:53 - 162 72 170 0001741900.73264587.9
31 1.00 9:56.4 3:42:53 9:56 - 152 64 165 0531562180.64275517.9
32 1.00 16:58 3:59:51 16:58 - 138 53 164 052882480.67274446.6
33 1.00 17:17 4:17:08 17:17 - 123 41 158 011222628.94423400.1
34 1.00 11:26 4:28:34 11:26 - 147 60 164 022000000
35 1.00 9:08.9 4:37:43 9:09 - 156 67 166 072000000
36 1.00 9:02.8 4:46:46 9:03 - 156 67 164 0510000000
37 1.00 8:28.3 4:55:14 8:28 - 154 66 165 022000000
38 1.00 12:39 5:07:53 12:39 - 140 55 164 044219239.55254690.2
39 1.00 11:04 5:18:57 11:04 - 135 51 157 034817611.3285570.5
40 1.00 9:20.0 5:28:17 9:20 - 145 59 158 062000000
41 1.00 9:18.5 5:37:35 9:19 - 136 52 158 054000000
42 1.00 9:05.4 5:46:41 9:05 - 140 55 158 01414000000
43 1.00 8:00.4 5:54:41 8:00 - 150 63 169 043000000
44 0.20 1:37.2 5:56:18 8:06 - 162 72 163 001000000
總覽 43.20 8:05.9 5:56:18 8:15 - 155 67 182 01561261152483.68272606.8