Shelly

Garmin Connect 同步 公開
2024-02-25 05:55:12
3:14:40
訓練時間
4:35 /公里
平均配速
256.3 瓦
平均功率
45.4
即時跑力
吃力程度
42.44 公里
訓練距離
177 bpm
平均心率
366 瓦
最大功率
144.6 點
訓練指數
更多
紀錄類型
沒有設定跑鞋
使用跑鞋 管理

各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

峰值心率圖表 白金

能量消耗 - 脂醣計 白金

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各強度步頻分析 白金

各強度觸地時間分析 白金

各強度移動參數分析 白金

8.4
公里
40:30
時間
6:28
配速
平均心率
0
爬升公尺
0
下降公尺
187
步頻(步/分)
步幅(公尺)
10.5
觸地時間(毫秒)
騰空時間(毫秒)
移動參數(%)
0
垂直振幅(公厘)
分段 公里 時間 累計時間 配速 最快配速 心率 儲備心率% 最大心率 白金
恢復秒數		 爬升公尺 下降公尺 步頻(步/分) 最大步頻 步幅(公尺) 觸地時間 垂直振幅 白金
移動參數		 功率 最大功率 白金
跑步效能
已選擇 - - - - - - - - 00000000000-
1 1.00 4:35.0 0:04:35 4:35 4:25 159 74 173 90461921971.13216817.22562960
2 1.00 4:34.4 0:09:09 4:34 4:30 174 86 184 90011891931.15218847.32562650
3 1.00 4:33.6 0:13:43 4:34 4:28 179 90 192 90011891941.16216847.32582700
4 1.00 4:32.9 0:18:16 4:33 4:29 175 87 190 90011901941.16216847.32562650
5 1.00 4:34.4 0:22:50 4:34 4:31 174 87 180 90011901941.15216847.32552680
6 1.00 4:33.2 0:27:24 4:33 4:27 175 87 178 90111911961.15216837.22572700
7 1.00 4:36.4 0:32:00 4:36 4:15 177 89 181 901071891941.13219837.42613290
8 1.00 4:32.9 0:36:33 4:33 4:25 176 88 178 90041911981.15215837.22542750
9 1.00 4:35.0 0:41:08 4:35 4:16 176 88 181 90001911981.14215827.22552830
10 1.00 4:35.6 0:45:43 4:36 4:33 175 88 179 90101902001.14217837.32552640
11 1.00 4:34.8 0:50:18 4:35 4:31 175 88 177 90001912001.14216837.32552660
12 1.00 4:34.9 0:54:53 4:35 4:29 175 88 177 90101901951.15215837.22592700
13 1.00 4:31.1 0:59:24 4:31 4:18 176 88 178 90221912021.15215837.22602760
14 1.00 4:34.9 1:03:59 4:35 4:21 177 89 180 901011921961.12216817.22653420
15 1.00 4:28.9 1:08:28 4:29 3:59 175 87 178 903121921981.182108372572970
16 1.00 4:34.9 1:13:03 4:35 4:29 175 88 179 90001921961.13215827.22542820
17 1.00 4:34.7 1:17:37 4:35 4:27 177 89 179 90131921981.14214827.22552710
18 1.00 4:33.4 1:22:11 4:33 4:31 177 89 179 90511932021.13214817.22602870
19 1.00 4:34.1 1:26:45 4:34 4:25 177 89 179 90111911961.15215837.22592770
20 1.00 4:35.4 1:31:20 4:35 4:33 177 89 179 90121911941.13217827.32532640
21 1.00 4:42.8 1:36:03 4:43 4:18 177 89 189 90971901981.13219837.42593430
22 1.00 4:33.6 1:40:37 4:34 4:20 174 86 176 90101901951.16216847.22602790
23 1.00 4:33.2 1:45:10 4:33 4:31 176 88 181 90211911941.14216837.22572860
24 1.00 4:32.9 1:49:43 4:33 4:21 177 89 183 90101911941.15215837.22582840
25 1.00 4:33.4 1:54:16 4:33 4:31 175 88 178 90021932001.14214817.22532610
26 1.00 4:35.8 1:58:52 4:36 4:33 174 87 178 90101921951.14214827.22572660
27 1.00 4:34.5 2:03:26 4:35 4:25 177 89 178 90101921951.13215827.22562790
28 1.00 4:35.5 2:08:02 4:36 4:06 179 91 190 90011921961.13215817.22543030
29 1.00 4:34.8 2:12:37 4:35 4:27 177 89 181 90001921961.13215817.22532710
30 1.00 4:32.5 2:17:09 4:33 4:24 177 89 179 90211921951.14214827.22592780
31 1.00 4:32.6 2:21:42 4:33 4:25 177 89 188 90341921961.14214827.12592820
32 1.00 4:34.3 2:26:16 4:34 3:17 180 91 189 90121921981.14214827.22563660
33 1.00 4:42.6 2:30:59 4:43 4:32 183 93 190 90511911981.1219817.42533060
34 1.00 4:39.1 2:35:38 4:39 4:33 182 93 191 90111901921.13218837.32552690
35 1.00 4:36.2 2:40:14 4:36 4:19 183 93 191 90101891931.15217847.32592860
36 1.00 4:34.7 2:44:49 4:35 4:22 181 92 187 90041902001.14217837.32522750
37 1.00 4:49.7 2:49:38 4:50 4:31 184 95 193 901211891951.11222837.52623550
38 1.00 4:36.5 2:54:15 4:36 4:23 179 91 184 905111891921.14218847.32542780
39 1.00 4:40.1 2:58:55 4:40 3:28 179 91 187 90011891931.14219847.42523500
40 1.00 4:44.9 3:03:40 4:45 4:34 185 96 192 90011891901.11221837.42472760
41 1.00 4:38.2 3:08:18 4:38 4:36 179 90 184 90021891921.14219847.42512590
42 1.00 4:32.5 3:12:51 4:33 4:23 185 95 190 90211891921.15217847.32602800
43 0.44 1:49.5 3:14:40 4:09 3:51 187 97 189 0001911931.222098572743070
總覽 42.44 4:31.6 3:14:40 4:35 3:17 177 89 193 8987851912021.14216837.32563660