Toggle navigation
資訊看板
訓練摘要
我的跑力
我的體能
我的技術
RQ 徽章
發現
最新資訊
課程活動
文章
影片
群組
排行榜
訓練
行事曆
表格紀錄
訓練計畫
線上教練
工具
跑步工具
你要練什麼?
力量課表產生器
競賽跑力檢測
配速區間轉換器
最大心率檢測
有氧基礎檢測
我的跑鞋
跑步小秘書
立刻升級
註冊
登入
首頁
行事曆
中正區 跑步
登入
或
免費註冊
獲得更多資訊與科學訓練服務。
Shelly
Garmin Connect 同步
公開
2024-02-25 05:55:12
3:14:40
訓練時間
13.08
公里
4:35
/公里
平均
時
配
速
256.3
瓦
請輸入體重
瓦/公斤
平均功率
功率體重比
45.4
即時跑力
跑步效能
姿勢功率
88
公尺
總爬升
2125
大卡
卡路里
12
℃
起跑溫度
您感覺如何?
非常輕鬆
輕鬆
剛剛好
有點累
非常疲累/盡全力
吃力程度
42.44
公里
注意
此修改並不會重新分析
訓練距離
4.13
177
bpm
平均心率
區間
366
瓦
最大功率
144.6
點
訓練指數
更多
更少
下肢剛性
下肢剛性體重比
水平功率
88
公尺
總下降
191
(步/分)
平均步頻
100
%
起跑濕度
一般訓練
測驗比賽
其他(不分析)
紀錄類型
沒有設定跑鞋
使用跑鞋
管理
升級白金會員方可使用 Google 動態地圖或可至 APP 查看動態地圖
分析圖表
區段分析
分段資料
各強度時間圖表
各強度訓練指數圖
分段
公里
時間
累計時間
配速
最快配速
心率
儲備心率%
最大心率
恢復秒數
爬升公尺
下降公尺
步頻(步/分)
最大步頻
步幅(公尺)
觸地時間
垂直振幅
移動參數
功率
最大功率
跑步效能
已選擇
-
-
-
-
-
-
-
-
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
1.00
4:35.0
0:04:35
4:35
4:25
159
74
173
4
6
192
197
1.13
216
81
256
296
2
1.00
4:34.4
0:09:09
4:34
4:30
174
86
184
0
1
189
193
1.15
218
84
256
265
3
1.00
4:33.6
0:13:43
4:34
4:28
179
90
192
0
1
189
194
1.16
216
84
258
270
4
1.00
4:32.9
0:18:16
4:33
4:29
175
87
190
0
1
190
194
1.16
216
84
256
265
5
1.00
4:34.4
0:22:50
4:34
4:31
174
87
180
0
1
190
194
1.15
216
84
255
268
6
1.00
4:33.2
0:27:24
4:33
4:27
175
87
178
1
1
191
196
1.15
216
83
257
270
7
1.00
4:36.4
0:32:00
4:36
4:15
177
89
181
10
7
189
194
1.13
219
83
261
329
8
1.00
4:32.9
0:36:33
4:33
4:25
176
88
178
0
4
191
198
1.15
215
83
254
275
9
1.00
4:35.0
0:41:08
4:35
4:16
176
88
181
0
0
191
198
1.14
215
82
255
283
10
1.00
4:35.6
0:45:43
4:36
4:33
175
88
179
1
0
190
200
1.14
217
83
255
264
11
1.00
4:34.8
0:50:18
4:35
4:31
175
88
177
0
0
191
200
1.14
216
83
255
266
12
1.00
4:34.9
0:54:53
4:35
4:29
175
88
177
1
0
190
195
1.15
215
83
259
270
13
1.00
4:31.1
0:59:24
4:31
4:18
176
88
178
2
2
191
202
1.15
215
83
260
276
14
1.00
4:34.9
1:03:59
4:35
4:21
177
89
180
10
1
192
196
1.12
216
81
265
342
15
1.00
4:28.9
1:08:28
4:29
3:59
175
87
178
3
12
192
198
1.18
210
83
257
297
16
1.00
4:34.9
1:13:03
4:35
4:29
175
88
179
0
0
192
196
1.13
215
82
254
282
17
1.00
4:34.7
1:17:37
4:35
4:27
177
89
179
1
3
192
198
1.14
214
82
255
271
18
1.00
4:33.4
1:22:11
4:33
4:31
177
89
179
5
1
193
202
1.13
214
81
260
287
19
1.00
4:34.1
1:26:45
4:34
4:25
177
89
179
1
1
191
196
1.15
215
83
259
277
20
1.00
4:35.4
1:31:20
4:35
4:33
177
89
179
1
2
191
194
1.13
217
82
253
264
21
1.00
4:42.8
1:36:03
4:43
4:18
177
89
189
9
7
190
198
1.13
219
83
259
343
22
1.00
4:33.6
1:40:37
4:34
4:20
174
86
176
1
0
190
195
1.16
216
84
260
279
23
1.00
4:33.2
1:45:10
4:33
4:31
176
88
181
2
1
191
194
1.14
216
83
257
286
24
1.00
4:32.9
1:49:43
4:33
4:21
177
89
183
1
0
191
194
1.15
215
83
258
284
25
1.00
4:33.4
1:54:16
4:33
4:31
175
88
178
0
2
193
200
1.14
214
81
253
261
26
1.00
4:35.8
1:58:52
4:36
4:33
174
87
178
1
0
192
195
1.14
214
82
257
266
27
1.00
4:34.5
2:03:26
4:35
4:25
177
89
178
1
0
192
195
1.13
215
82
256
279
28
1.00
4:35.5
2:08:02
4:36
4:06
179
91
190
0
1
192
196
1.13
215
81
254
303
29
1.00
4:34.8
2:12:37
4:35
4:27
177
89
181
0
0
192
196
1.13
215
81
253
271
30
1.00
4:32.5
2:17:09
4:33
4:24
177
89
179
2
1
192
195
1.14
214
82
259
278
31
1.00
4:32.6
2:21:42
4:33
4:25
177
89
188
3
4
192
196
1.14
214
82
259
282
32
1.00
4:34.3
2:26:16
4:34
3:17
180
91
189
1
2
192
198
1.14
214
82
256
366
33
1.00
4:42.6
2:30:59
4:43
4:32
183
93
190
5
1
191
198
1.1
219
81
253
306
34
1.00
4:39.1
2:35:38
4:39
4:33
182
93
191
1
1
190
192
1.13
218
83
255
269
35
1.00
4:36.2
2:40:14
4:36
4:19
183
93
191
1
0
189
193
1.15
217
84
259
286
36
1.00
4:34.7
2:44:49
4:35
4:22
181
92
187
0
4
190
200
1.14
217
83
252
275
37
1.00
4:49.7
2:49:38
4:50
4:31
184
95
193
12
1
189
195
1.11
222
83
262
355
38
1.00
4:36.5
2:54:15
4:36
4:23
179
91
184
5
11
189
192
1.14
218
84
254
278
39
1.00
4:40.1
2:58:55
4:40
3:28
179
91
187
0
1
189
193
1.14
219
84
252
350
40
1.00
4:44.9
3:03:40
4:45
4:34
185
96
192
0
1
189
190
1.11
221
83
247
276
41
1.00
4:38.2
3:08:18
4:38
4:36
179
90
184
0
2
189
192
1.14
219
84
251
259
42
1.00
4:32.5
3:12:51
4:33
4:23
185
95
190
2
1
189
192
1.15
217
84
260
280
43
0.44
1:49.5
3:14:40
4:09
3:51
187
97
189
0
0
191
193
1.22
209
85
274
307
總覽
42.44
4:31.6
3:14:40
4:35
3:17
177
89
193
87
85
191
202
1.14
216
83
256
366
登入
或
免費註冊
獲得更多資訊與科學訓練服務。