2024渣打臺北公益馬拉松 | 紀錄 | RQ 跑力

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Ariel Ou

Garmin Connect 同步公開

2024-02-25 05:55:22

3:39:38

訓練時間

5:12 /公里

平均配速

純配速分析

無法計算即時跑力

吃力程度

42.3 公里

訓練距離

143 bpm

平均心率

91.7 點

訓練指數

紀錄類型

沒有設定跑鞋

使用跑鞋管理

跑齡五年二個月，產後二個月開始訓練半年，終於挑戰初馬成功

Static Map

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各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

分段	公里	時間	累計時間	配速	最快配速	心率	儲備心率%	最大心率	恢復秒數	爬升公尺	下降公尺	步頻(步/分)	最大步頻	步幅(公尺)

已選擇	-	-	-	-	-	-	-	-		0	0	0	0	0
1	1.00	5:03.8	0:05:04	5:04	4:29	143	59	155		26	13	186	192	1.06
2	1.00	4:59.8	0:10:04	5:00	4:41	146	62	153		38	49	188	192	1.07
3	1.00	4:54.7	0:14:58	4:55	4:32	149	64	155		18	18	188	192	1.08
4	1.00	5:03.5	0:20:02	5:03	4:43	148	63	157		80	44	189	200	1.05
5	1.00	5:06.6	0:25:08	5:07	4:39	142	59	147		64	88	183	192	1.07
6	1.00	5:05.8	0:30:14	5:06	4:43	142	59	154		74	74	185	190	1.06
7	1.00	5:08.4	0:35:22	5:08	4:53	143	60	154		21	27	182	194	1.07
8	1.00	5:03.1	0:40:26	5:03	4:43	140	58	147		29	27	183	192	1.08
9	1.00	5:07.4	0:45:33	5:07	4:53	138	56	142		61	46	186	192	1.05
10	1.00	5:10.4	0:50:43	5:10	4:58	140	57	148		50	59	183	188	1.05
11	1.00	5:12.1	0:55:55	5:12	4:47	137	55	145		14	38	183	188	1.05
12	1.00	5:07.6	1:01:03	5:08	4:50	139	57	152		79	73	185	190	1.05
13	1.00	5:16.4	1:06:19	5:16	4:59	141	58	157		17	16	179	188	1.06
14	1.00	5:00.6	1:11:20	5:01	4:43	138	56	144		35	10	182	192	1.1
15	1.00	5:01.5	1:16:21	5:02	4:29	136	55	151		41	56	183	191	1.09
16	1.00	5:20.0	1:21:41	5:20	5:07	144	61	151		21	26	182	188	1.03
17	1.00	5:12.1	1:26:54	5:12	4:56	148	63	154		74	64	185	190	1.04
18	1.00	5:17.7	1:32:11	5:18	5:02	145	61	152		40	46	183	188	1.03
19	1.00	5:11.1	1:37:22	5:11	4:47	139	57	145		25	11	184	188	1.05
20	1.00	5:20.0	1:42:42	5:20	4:48	137	55	147		27	28	180	186	1.04
21	1.00	5:25.2	1:48:07	5:25	4:56	141	58	150		21	29	176	188	1.05
22	1.00	4:51.7	1:52:59	4:52	4:29	138	56	146		12	17	186	192	1.11
23	1.00	5:18.2	1:58:17	5:18	5:01	138	56	149		23	20	183	188	1.03
24	1.00	5:09.2	2:03:27	5:09	4:52	135	54	139		18	19	186	190	1.05
25	1.00	4:54.3	2:08:21	4:54	4:45	136	55	142		25	23	186	190	1.1
26	1.00	5:02.5	2:13:23	5:03	4:44	135	54	141		25	23	182	190	1.09
27	1.00	5:01.9	2:18:25	5:02	4:43	136	55	144		22	17	183	188	1.09
28	1.00	5:28.1	2:23:53	5:28	4:44	138	56	153		39	41	178	186	1.03
29	1.00	5:17.9	2:29:11	5:18	4:43	135	54	147		19	17	179	185	1.05
30	1.00	5:04.2	2:34:16	5:04	4:52	140	57	145		15	15	181	186	1.09
31	1.00	5:02.7	2:39:18	5:03	4:50	134	53	141		16	16	184	190	1.08
32	1.00	5:14.9	2:44:33	5:15	4:44	136	55	142		36	34	180	186	1.06
33	1.00	5:38.6	2:50:12	5:39	5:05	134	53	142		22	26	173	184	1.03
34	1.00	5:25.9	2:55:38	5:26	5:20	132	52	139		19	15	178	183	1.04
35	1.00	5:30.6	3:01:08	5:31	4:56	138	56	144		54	60	177	183	1.02
36	1.00	5:16.4	3:06:25	5:16	4:56	134	53	145		29	32	178	183	1.06
37	1.00	5:39.6	3:12:04	5:40	5:15	134	53	138		40	19	175	179	1.01
38	1.00	5:20.7	3:17:25	5:21	4:57	147	62	181		35	52	179	184	1.05
39	1.00	5:22.4	3:22:47	5:22	5:16	178	84	183		20	25	179	184	1.04
40	1.00	5:35.1	3:28:22	5:35	5:09	177	84	182		30	28	176	183	1.02
41	1.00	5:09.2	3:33:32	5:09	4:59	181	87	190		22	20	180	188	1.08
42	1.00	4:57.7	3:38:29	4:58	4:24	185	90	189		21	25	180	186	1.12
43	0.30	1:09.2	3:39:38	3:51	3:40	188	91	191		5	2	188	195	1.38
總覽	42.30	5:06.5	3:39:38	5:12	3:40	143	60	191		1402	1388	182	200	1.06

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