Ariel Ou

Garmin Connect 同步 公開
2024-02-25 05:55:22
3:39:38
訓練時間
5:12 /公里
平均配速
純配速分析
無法計算即時跑力
吃力程度
42.3 公里
訓練距離
143 bpm
平均心率
91.7 點
訓練指數
更多
紀錄類型
沒有設定跑鞋
使用跑鞋 管理
跑齡五年二個月，產後二個月開始訓練半年，終於挑戰初馬成功

各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

峰值心率圖表 白金

能量消耗 - 脂醣計 白金

消耗脂肪

70 g

消耗醣類

255 g

消耗能量百分比

各強度步頻分析 白金

各強度觸地時間分析 白金

各強度移動參數分析 白金

8.4
公里
40:30
時間
6:28
配速
平均心率
0
爬升公尺
0
下降公尺
187
步頻(步/分)
步幅(公尺)
10.5
觸地時間(毫秒)
騰空時間(毫秒)
移動參數(%)
0
垂直振幅(公厘)
分段 公里 時間 累計時間 配速 最快配速 心率 儲備心率% 最大心率 白金
恢復秒數		 爬升公尺 下降公尺 步頻(步/分) 最大步頻 步幅(公尺)
已選擇 - - - - - - - - 000000
1 1.00 5:03.8 0:05:04 5:04 4:29 143 59 155 026131861921.06
2 1.00 4:59.8 0:10:04 5:00 4:41 146 62 153 038491881921.07
3 1.00 4:54.7 0:14:58 4:55 4:32 149 64 155 018181881921.08
4 1.00 5:03.5 0:20:02 5:03 4:43 148 63 157 080441892001.05
5 1.00 5:06.6 0:25:08 5:07 4:39 142 59 147 064881831921.07
6 1.00 5:05.8 0:30:14 5:06 4:43 142 59 154 074741851901.06
7 1.00 5:08.4 0:35:22 5:08 4:53 143 60 154 021271821941.07
8 1.00 5:03.1 0:40:26 5:03 4:43 140 58 147 029271831921.08
9 1.00 5:07.4 0:45:33 5:07 4:53 138 56 142 061461861921.05
10 1.00 5:10.4 0:50:43 5:10 4:58 140 57 148 050591831881.05
11 1.00 5:12.1 0:55:55 5:12 4:47 137 55 145 014381831881.05
12 1.00 5:07.6 1:01:03 5:08 4:50 139 57 152 079731851901.05
13 1.00 5:16.4 1:06:19 5:16 4:59 141 58 157 017161791881.06
14 1.00 5:00.6 1:11:20 5:01 4:43 138 56 144 035101821921.1
15 1.00 5:01.5 1:16:21 5:02 4:29 136 55 151 041561831911.09
16 1.00 5:20.0 1:21:41 5:20 5:07 144 61 151 021261821881.03
17 1.00 5:12.1 1:26:54 5:12 4:56 148 63 154 074641851901.04
18 1.00 5:17.7 1:32:11 5:18 5:02 145 61 152 040461831881.03
19 1.00 5:11.1 1:37:22 5:11 4:47 139 57 145 025111841881.05
20 1.00 5:20.0 1:42:42 5:20 4:48 137 55 147 027281801861.04
21 1.00 5:25.2 1:48:07 5:25 4:56 141 58 150 021291761881.05
22 1.00 4:51.7 1:52:59 4:52 4:29 138 56 146 012171861921.11
23 1.00 5:18.2 1:58:17 5:18 5:01 138 56 149 023201831881.03
24 1.00 5:09.2 2:03:27 5:09 4:52 135 54 139 018191861901.05
25 1.00 4:54.3 2:08:21 4:54 4:45 136 55 142 025231861901.1
26 1.00 5:02.5 2:13:23 5:03 4:44 135 54 141 025231821901.09
27 1.00 5:01.9 2:18:25 5:02 4:43 136 55 144 022171831881.09
28 1.00 5:28.1 2:23:53 5:28 4:44 138 56 153 039411781861.03
29 1.00 5:17.9 2:29:11 5:18 4:43 135 54 147 019171791851.05
30 1.00 5:04.2 2:34:16 5:04 4:52 140 57 145 015151811861.09
31 1.00 5:02.7 2:39:18 5:03 4:50 134 53 141 016161841901.08
32 1.00 5:14.9 2:44:33 5:15 4:44 136 55 142 036341801861.06
33 1.00 5:38.6 2:50:12 5:39 5:05 134 53 142 022261731841.03
34 1.00 5:25.9 2:55:38 5:26 5:20 132 52 139 019151781831.04
35 1.00 5:30.6 3:01:08 5:31 4:56 138 56 144 054601771831.02
36 1.00 5:16.4 3:06:25 5:16 4:56 134 53 145 029321781831.06
37 1.00 5:39.6 3:12:04 5:40 5:15 134 53 138 040191751791.01
38 1.00 5:20.7 3:17:25 5:21 4:57 147 62 181 9035521791841.05
39 1.00 5:22.4 3:22:47 5:22 5:16 178 84 183 9020251791841.04
40 1.00 5:35.1 3:28:22 5:35 5:09 177 84 182 9030281761831.02
41 1.00 5:09.2 3:33:32 5:09 4:59 181 87 190 9022201801881.08
42 1.00 4:57.7 3:38:29 4:58 4:24 185 90 189 021251801861.12
43 0.30 1:09.2 3:39:38 3:51 3:40 188 91 191 0521881951.38
總覽 42.30 5:06.5 3:39:38 5:12 3:40 143 60 191 9140213881822001.06