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李汶政

COROS 公開(隱藏地圖)

2024-02-25 05:52:03

2:49:30

訓練時間

4:00 /公里

平均配速

262.2 瓦

平均功率

60.7 2

即時跑力

吃力程度

42.4 公里

訓練距離

177 bpm

平均心率

373 瓦

最大功率

77.8 點

訓練指數

紀錄類型

沒有設定跑鞋

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各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

分段	公里	時間	累計時間	配速	最快配速	心率	儲備心率%	最大心率	恢復秒數	爬升公尺	下降公尺	步頻(步/分)	最大步頻	步幅(公尺)	觸地時間	觸地平衡	垂直振幅	移動參數	功率	最大功率	姿勢功率	姿勢功率%	跑步效能

已選擇	-	-	-	-	-	-	-	-		0	0	0	0	0	0	0% 左 / 100% 右	0		0	0	0	0
1	1.00	3:46.8	0:03:47	3:47	3:22	143	52	181		7	1	178	184	1.49	207	49.9% 左 / 50.1% 右	93		288	373	0	0
2	1.00	3:45.4	0:07:32	3:45	3:41	181	81	186		0	1	177	180	1.5	212	49.7% 左 / 50.3% 右	89		279	316	0	0
3	1.00	3:46.5	0:11:19	3:47	3:41	176	77	183		0	4	173	178	1.51	216	49.6% 左 / 50.4% 右	95		274	291	0	0
4	1.00	3:42.5	0:15:01	3:43	3:32	172	75	182		0	5	174	180	1.52	207	49.6% 左 / 50.4% 右	97		277	319	0	0
5	1.00	3:47.9	0:18:49	3:48	3:33	176	78	180		0	7	173	176	1.53	213	49.5% 左 / 50.5% 右	97		276	302	0	0
6	1.00	3:50.7	0:22:40	3:51	3:47	176	78	180		0	6	172	176	1.51	216	49.6% 左 / 50.4% 右	97		272	276	0	0
7	1.00	3:57.9	0:26:38	3:58	3:52	176	78	180		8	7	173	176	1.44	216	49.5% 左 / 50.5% 右	94		270	314	0	0
8	1.00	3:54.1	0:30:32	3:54	3:49	176	77	182		0	4	172	180	1.48	214	49.6% 左 / 50.4% 右	96		267	275	0	0
9	1.00	3:49.7	0:34:21	3:50	3:43	178	79	181		0	4	174	176	1.48	209	49.7% 左 / 50.3% 右	93		272	307	0	0
10	1.00	3:50.3	0:38:12	3:50	3:44	178	79	182		0	1	174	176	1.5	211	49.6% 左 / 50.4% 右	93		274	286	0	0
11	1.00	3:46.6	0:41:58	3:47	3:43	177	79	181		0	3	174	178	1.5	211	49.5% 左 / 50.5% 右	90		274	286	0	0
12	1.00	3:45.7	0:45:44	3:46	3:42	178	79	182		0	4	174	178	1.53	212	49.6% 左 / 50.4% 右	89		279	292	0	0
13	1.00	3:47.3	0:49:31	3:47	3:38	181	81	187		0	0	175	180	1.52	212	49.7% 左 / 50.3% 右	88		280	301	0	0
14	1.00	3:59.1	0:53:30	3:59	3:44	183	83	193		9	1	178	182	1.4	213	49.7% 左 / 50.3% 右	85		276	315	0	0
15	1.00	3:48.9	0:57:19	3:49	3:36	182	82	193		2	14	179	184	1.48	209	49.7% 左 / 50.3% 右	85		272	339	0	0
16	1.00	3:47.8	1:01:07	3:48	3:41	184	84	191		5	4	180	184	1.44	207	49.9% 左 / 50.1% 右	82		275	324	0	0
17	1.00	3:48.5	1:04:55	3:48	3:27	177	79	186		0	4	176	186	1.5	209	49.9% 左 / 50.1% 右	84		276	360	0	0
18	1.00	3:56.8	1:08:52	3:57	3:48	181	81	188		0	3	174	180	1.46	214	50.1% 左 / 49.9% 右	86		268	288	0	0
19	1.00	4:03.0	1:12:55	4:03	3:59	177	78	183		0	2	173	180	1.43	215	50.1% 左 / 49.9% 右	87		262	286	0	0
20	1.00	4:06.5	1:17:02	4:06	4:03	177	78	181		0	3	173	178	1.4	215	50.1% 左 / 49.9% 右	88		251	261	0	0
21	1.00	3:59.3	1:21:01	3:59	3:46	177	79	182		8	9	173	178	1.44	212	50.1% 左 / 49.9% 右	89		265	334	0	0
22	1.00	3:46.6	1:24:48	3:47	3:43	178	79	183		0	2	175	180	1.5	206	49.9% 左 / 50.1% 右	87		278	294	0	0
23	1.00	3:55.2	1:28:43	3:55	3:46	178	79	184		3	1	175	180	1.46	210	50.1% 左 / 49.9% 右	86		273	308	0	0
24	1.00	3:55.2	1:32:38	3:55	3:47	177	79	182		3	2	175	180	1.45	208	50.3% 左 / 49.7% 右	87		267	286	0	0
25	1.00	3:54.7	1:36:33	3:55	3:49	176	78	181		0	0	174	176	1.46	207	50.1% 左 / 49.9% 右	89		267	285	0	0
26	1.00	4:00.9	1:40:33	4:01	3:53	178	79	182		4	1	173	176	1.45	210	50.2% 左 / 49.8% 右	90		268	291	0	0
27	1.00	4:05.4	1:44:39	4:05	4:01	176	78	180		3	2	171	176	1.41	214	50.3% 左 / 49.7% 右	92		255	269	0	0
28	1.00	4:06.1	1:48:45	4:06	3:50	176	78	180		0	1	172	178	1.42	212	50.2% 左 / 49.8% 右	92		257	286	0	0
29	1.00	3:58.0	1:52:43	3:58	3:53	178	79	189		0	0	174	176	1.44	204	49.9% 左 / 50.1% 右	92		263	279	0	0
30	1.00	4:02.2	1:56:45	4:02	3:57	177	79	181		2	4	173	176	1.42	208	49.9% 左 / 50.1% 右	90		260	289	0	0
31	1.00	4:02.3	2:00:48	4:02	4:00	181	81	189		3	5	175	178	1.4	204	49.9% 左 / 50.1% 右	90		258	286	0	0
32	1.00	4:14.7	2:05:02	4:15	4:00	178	79	184		7	1	173	178	1.37	210	49.8% 左 / 50.2% 右	89		257	285	0	0
33	1.00	4:28.8	2:09:31	4:29	4:17	175	77	182		3	7	171	176	1.3	217	49.8% 左 / 50.2% 右	91		233	267	0	0
34	1.00	4:28.8	2:14:00	4:29	4:19	173	75	177		7	9	170	172	1.31	215	49.4% 左 / 50.6% 右	93		233	258	0	0
35	1.00	4:22.9	2:18:23	4:23	4:09	171	74	180		0	4	170	172	1.32	214	49.7% 左 / 50.3% 右	95		235	258	0	0
36	1.00	4:23.1	2:22:46	4:23	4:09	174	76	183		2	2	171	172	1.34	208	50% 左 / 50% 右	95		241	252	0	0
37	1.00	4:26.2	2:27:12	4:26	4:17	176	77	182		13	0	172	176	1.29	208	50.3% 左 / 49.7% 右	92		249	334	0	0
38	1.00	4:13.1	2:31:25	4:13	4:09	177	79	185		3	14	175	180	1.33	202	50.2% 左 / 49.8% 右	91		237	289	0	0
39	1.00	4:17.6	2:35:43	4:18	4:07	181	82	184		4	2	176	180	1.3	202	50.2% 左 / 49.8% 右	88		245	298	0	0
40	1.00	4:10.5	2:39:53	4:10	4:06	179	80	184		0	2	175	180	1.33	202	50.1% 左 / 49.9% 右	89		246	265	0	0
41	1.00	4:03.2	2:43:56	4:03	3:59	181	81	188		0	14	177	180	1.39	199	50.1% 左 / 49.9% 右	88		249	266	0	0
42	1.00	4:01.2	2:47:58	4:01	3:52	179	80	188		0	13	179	182	1.38	197	50% 左 / 50% 右	86		253	291	0	0
43	0.40	1:33.2	2:49:31	3:53	3:46	172	75	182		0	2	180	184	1.42	194	50.3% 左 / 49.7% 右	86		264	284	0	0
總覽	42.40	3:56.5	2:49:31	4:00	3:22	177	78	193		96	175	174	186	1.43	209	49.9% 左 / 50.1% 右	90		262	373	0	0

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