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李汶政

COROS 公開(隱藏地圖)

2024-02-25 05:52:03

2:49:30

訓練時間

4:00 /公里

平均配速

262.2 瓦

平均功率

60.7 2

即時跑力

吃力程度

42.4 公里

訓練距離

177 bpm

平均心率

373 瓦

最大功率

77.8 點

訓練指數

紀錄類型

沒有設定跑鞋

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各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

峰值心率圖表白金

能量消耗 - 脂醣計白金

消耗脂肪

32.3 g

消耗醣類

535.6 g

消耗能量百分比

各強度步頻分析白金

各強度觸地時間分析白金

各強度移動參數分析白金

8.4

公里

40:30

時間

6:28

配速

平均心率

0

爬升公尺

0

下降公尺

187

步頻(步/分)

步幅(公尺)

10.5

觸地時間(毫秒)

騰空時間(毫秒)

移動參數(%)

0

垂直振幅(公厘)

分段	公里	時間	累計時間	配速	最快配速	心率	儲備心率%	最大心率	白金恢復秒數	爬升公尺	下降公尺	步頻(步/分)	最大步頻	步幅(公尺)	觸地時間	觸地平衡	垂直振幅	白金移動參數	功率	最大功率	姿勢功率	姿勢功率%	白金跑步效能

已選擇	-	-	-	-	-	-	-	-	0	0	0	0	0	0	0	0% 左 / 100% 右	0	0	0	0	0	0	-
1	1.00	3:46.8	0:03:47	3:47	3:22	143	52	181	90	7	1	178	184	1.49	207	49.9% 左 / 50.1% 右	93	6.3	288	373	0	0	0.95
2	1.00	3:45.4	0:07:32	3:45	3:41	181	81	186	90	0	1	177	180	1.5	212	49.7% 左 / 50.3% 右	89	6	279	316	0	0	0.99
3	1.00	3:46.5	0:11:19	3:47	3:41	176	77	183	20	0	4	173	178	1.51	216	49.6% 左 / 50.4% 右	95	6.3	274	291	0	0	1
4	1.00	3:42.5	0:15:01	3:43	3:32	172	75	182	90	0	5	174	180	1.52	207	49.6% 左 / 50.4% 右	97	6.4	277	319	0	0	1.01
5	1.00	3:47.9	0:18:49	3:48	3:33	176	78	180	90	0	7	173	176	1.53	213	49.5% 左 / 50.5% 右	97	6.3	276	302	0	0	0.99
6	1.00	3:50.7	0:22:40	3:51	3:47	176	78	180	90	0	6	172	176	1.51	216	49.6% 左 / 50.4% 右	97	6.5	272	276	0	0	0.99
7	1.00	3:57.9	0:26:38	3:58	3:52	176	78	180	90	8	7	173	176	1.44	216	49.5% 左 / 50.5% 右	94	6.5	270	314	0	0	0.97
8	1.00	3:54.1	0:30:32	3:54	3:49	176	77	182	90	0	4	172	180	1.48	214	49.6% 左 / 50.4% 右	96	6.5	267	275	0	0	0.99
9	1.00	3:49.7	0:34:21	3:50	3:43	178	79	181	90	0	4	174	176	1.48	209	49.7% 左 / 50.3% 右	93	6.2	272	307	0	0	0.99
10	1.00	3:50.3	0:38:12	3:50	3:44	178	79	182	90	0	1	174	176	1.5	211	49.6% 左 / 50.4% 右	93	6.2	274	286	0	0	0.98
11	1.00	3:46.6	0:41:58	3:47	3:43	177	79	181	90	0	3	174	178	1.5	211	49.5% 左 / 50.5% 右	90	6	274	286	0	0	1
12	1.00	3:45.7	0:45:44	3:46	3:42	178	79	182	90	0	4	174	178	1.53	212	49.6% 左 / 50.4% 右	89	5.8	279	292	0	0	0.99
13	1.00	3:47.3	0:49:31	3:47	3:38	181	81	187	90	0	0	175	180	1.52	212	49.7% 左 / 50.3% 右	88	5.8	280	301	0	0	0.97
14	1.00	3:59.1	0:53:30	3:59	3:44	183	83	193	90	9	1	178	182	1.4	213	49.7% 左 / 50.3% 右	85	6	276	315	0	0	0.94
15	1.00	3:48.9	0:57:19	3:49	3:36	182	82	193	90	2	14	179	184	1.48	209	49.7% 左 / 50.3% 右	85	5.7	272	339	0	0	0.99
16	1.00	3:47.8	1:01:07	3:48	3:41	184	84	191	90	5	4	180	184	1.44	207	49.9% 左 / 50.1% 右	82	5.7	275	324	0	0	0.99
17	1.00	3:48.5	1:04:55	3:48	3:27	177	79	186	90	0	4	176	186	1.5	209	49.9% 左 / 50.1% 右	84	5.6	276	360	0	0	0.98
18	1.00	3:56.8	1:08:52	3:57	3:48	181	81	188	90	0	3	174	180	1.46	214	50.1% 左 / 49.9% 右	86	5.9	268	288	0	0	0.98
19	1.00	4:03.0	1:12:55	4:03	3:59	177	78	183	90	0	2	173	180	1.43	215	50.1% 左 / 49.9% 右	87	6.1	262	286	0	0	0.97
20	1.00	4:06.5	1:17:02	4:06	4:03	177	78	181	90	0	3	173	178	1.4	215	50.1% 左 / 49.9% 右	88	6.3	251	261	0	0	1
21	1.00	3:59.3	1:21:01	3:59	3:46	177	79	182	90	8	9	173	178	1.44	212	50.1% 左 / 49.9% 右	89	6.2	265	334	0	0	0.98
22	1.00	3:46.6	1:24:48	3:47	3:43	178	79	183	90	0	2	175	180	1.5	206	49.9% 左 / 50.1% 右	87	5.8	278	294	0	0	0.99
23	1.00	3:55.2	1:28:43	3:55	3:46	178	79	184	90	3	1	175	180	1.46	210	50.1% 左 / 49.9% 右	86	5.9	273	308	0	0	0.97
24	1.00	3:55.2	1:32:38	3:55	3:47	177	79	182	90	3	2	175	180	1.45	208	50.3% 左 / 49.7% 右	87	6	267	286	0	0	0.99
25	1.00	3:54.7	1:36:33	3:55	3:49	176	78	181	90	0	0	174	176	1.46	207	50.1% 左 / 49.9% 右	89	6.1	267	285	0	0	0.99
26	1.00	4:00.9	1:40:33	4:01	3:53	178	79	182	90	4	1	173	176	1.45	210	50.2% 左 / 49.8% 右	90	6.2	268	291	0	0	0.96
27	1.00	4:05.4	1:44:39	4:05	4:01	176	78	180	90	3	2	171	176	1.41	214	50.3% 左 / 49.7% 右	92	6.5	255	269	0	0	0.99
28	1.00	4:06.1	1:48:45	4:06	3:50	176	78	180	90	0	1	172	178	1.42	212	50.2% 左 / 49.8% 右	92	6.5	257	286	0	0	0.98
29	1.00	3:58.0	1:52:43	3:58	3:53	178	79	189	90	0	0	174	176	1.44	204	49.9% 左 / 50.1% 右	92	6.4	263	279	0	0	0.99
30	1.00	4:02.2	1:56:45	4:02	3:57	177	79	181	90	2	4	173	176	1.42	208	49.9% 左 / 50.1% 右	90	6.3	260	289	0	0	0.98
31	1.00	4:02.3	2:00:48	4:02	4:00	181	81	189	90	3	5	175	178	1.4	204	49.9% 左 / 50.1% 右	90	6.4	258	286	0	0	0.99
32	1.00	4:14.7	2:05:02	4:15	4:00	178	79	184	90	7	1	173	178	1.37	210	49.8% 左 / 50.2% 右	89	6.5	257	285	0	0	0.95
33	1.00	4:28.8	2:09:31	4:29	4:17	175	77	182	90	3	7	171	176	1.3	217	49.8% 左 / 50.2% 右	91	7	233	267	0	0	0.99
34	1.00	4:28.8	2:14:00	4:29	4:19	173	75	177	90	7	9	170	172	1.31	215	49.4% 左 / 50.6% 右	93	7.1	233	258	0	0	0.99
35	1.00	4:22.9	2:18:23	4:23	4:09	171	74	180	90	0	4	170	172	1.32	214	49.7% 左 / 50.3% 右	95	7.2	235	258	0	0	1
36	1.00	4:23.1	2:22:46	4:23	4:09	174	76	183	90	2	2	171	172	1.34	208	50% 左 / 50% 右	95	7.1	241	252	0	0	0.98
37	1.00	4:26.2	2:27:12	4:26	4:17	176	77	182	90	13	0	172	176	1.29	208	50.3% 左 / 49.7% 右	92	7.1	249	334	0	0	0.93
38	1.00	4:13.1	2:31:25	4:13	4:09	177	79	185	90	3	14	175	180	1.33	202	50.2% 左 / 49.8% 右	91	6.8	237	289	0	0	1.03
39	1.00	4:17.6	2:35:43	4:18	4:07	181	82	184	90	4	2	176	180	1.3	202	50.2% 左 / 49.8% 右	88	6.8	245	298	0	0	0.98
40	1.00	4:10.5	2:39:53	4:10	4:06	179	80	184	90	0	2	175	180	1.33	202	50.1% 左 / 49.9% 右	89	6.7	246	265	0	0	1.01
41	1.00	4:03.2	2:43:56	4:03	3:59	181	81	188	90	0	14	177	180	1.39	199	50.1% 左 / 49.9% 右	88	6.4	249	266	0	0	1.02
42	1.00	4:01.2	2:47:58	4:01	3:52	179	80	188	90	0	13	179	182	1.38	197	50% 左 / 50% 右	86	6.2	253	291	0	0	1.02
43	0.40	1:33.2	2:49:31	3:53	3:46	172	75	182	0	0	2	180	184	1.42	194	50.3% 左 / 49.7% 右	86	6.1	264	284	0	0	1.01
總覽	42.40	3:56.5	2:49:31	4:00	3:22	177	78	193	88	96	175	174	186	1.43	209	49.9% 左 / 50.1% 右	90	6.3	262	373	0	0	0.98

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